頭蓋底骨折を予防する方法

頭蓋底骨折はどうすれば予防できるのでしょうか?

頭蓋底骨折は、転倒や頭部への打撃など、頭部への外力によって主に引き起こされます。頭蓋底骨折の予防は、主に頭部外傷を避けることです。頭蓋底骨折や合併症の悪化を防ぐために、回復期間中は予防措置を強化する必要があります。

1. 高カロリー、高タンパク質、ビタミンが豊富で、軽くて消化しやすい柔らかい食べ物を少量ずつ食べ、食べ過ぎを避けてください。喫煙、飲酒、辛いもの、生のもの、冷たいもの、その他の刺激のある食べ物は避けてください。濃いお茶、コーヒー、コーラなど脳を刺激する飲み物は飲まないでください。意識的に頭を上げたり座ったりすると頭痛が悪化します。

2. 排便、咳、鼻をかむ、くしゃみをするときには、耳や鼻をほじったり、息を止めたりしないでください。そうしないと、副鼻腔や乳房の突起からの空気が頭蓋骨に押し込まれたり、頭蓋骨に吸い込まれたりして、頭蓋内炎や感染症を引き起こす可能性があります。

3. 腸を開放し、定期的に排便する良い習慣を身につけるために、セロリ、大豆製品、ゴマ、バナナなどの粗繊維食品をもっと食べてください。

4. 1日8時間以上の十分な睡眠をとるようにしてください。

5. 頭痛やめまいを避けるために、散歩やジョギングなどの運動をして仕事と休息を組み合わせましょう。