慢性的な腰痛の対処法

慢性的な腰の筋肉の緊張にはどう対処すればよいですか?

腰の筋肉の緊張は、機能性腰痛、慢性腰痛、腰臀筋筋膜炎などとも呼ばれ、腰の筋肉と筋膜または骨膜への付着部の慢性的な炎症を引き起こし、腰痛の一般的な原因の 1 つです。

腰の筋肉の緊張の原因:

1. 急性腰椎捻挫および長期にわたる腰筋の反復性緊張の後。

2. 治療が適時に行われず、治療方法が不適切である。

3. 長時間の座り、長時間の立ち仕事、直立姿勢で体をかがめるなどの、長期間にわたる腰の過度な動きや過度の負荷が繰り返されると、腰の筋肉が長時間高緊張状態になり、時間が経つにつれて慢性的な腰の筋肉の緊張につながります。

4. 慢性的な腰筋の緊張は気候や環境条件にも関連しています。気温が低すぎたり湿度が高すぎたりすると、腰の筋肉の緊張が促進されたり、悪化したりします。

腰筋の緊張の主な臨床症状は次のとおりです。

1. 腰痛または膨張、局所的なチクチク感または灼熱感。

2. 疲労が増加し、休息が減少する。適切な活動や頻繁な姿勢の変化が減少し、過度な活動が増加します。

3. 作業中にかがみ続けることができない。痛みを和らげるために、腰を伸ばしたり、拳で腰を叩いたりすることを強いられることが多い。

4. 腰部に圧痛点があり、そのほとんどは仙脊筋、腸骨棘後部、仙脊筋後部、または腰椎横突起にあります。

5. 腰の形状や動きに異常はなく、明らかな腰筋のけいれんはなく、少数の患者では腰の動きがわずかに制限されます。