骨肥大症の治療方法 骨肥大症をより良く治療する方法

骨肥大症の人は骨を強化するために一連の運動を行う必要があります。では、骨肥大を引き起こす運動とは何でしょうか?骨肥大症の患者は、さまざまな長期的なフィットネス運動を継続する必要があります。ウォーキング、フィットネスエクササイズ、太極拳、太極剣、長距離走などは、すべて良い運動方法です。

骨の成長を促す運動

1. かがんでお金を拾う

100元札が地面に置かれます。トレーニングの初めに、腰椎分離症の患者は腕を上げ、体を曲げ、両手で一生懸命働きます。しかし、手が膝に届かなかったので、力を加えました。呼吸を整えながら手をゆっくりと下方に動かし、これを20回以上繰り返します。彼らはお金を見つけるまで手を床につけたまま、毎朝と毎晩それを40回繰り返します。

2. 腰パッドをつけて横になる

腰椎過形成の患者は、仰向けに寝て、腰の適切な高さに小さなクッションを置くことで、腰椎への圧力を軽減することができます。

3. 横向きで寝る

腰椎症の患者は横向き寝に切り替えるよう努めます。慣れていないにもかかわらず、立ち上がると骨が緩むのを感じました。まったく起き上がりたくないし、まっすぐ立つこともできない。ハードベッドやセミハードベッドで寝ることをお勧めします。柔らかいスチールワイヤーベッドを選択することはお勧めしません。パッドを入れることができます。枕は適切な高さでなければなりません。

4. 仰向けヒップリフト

仰向けに寝て、腰と膝を曲げ、足をベッドに乗せ、腰をベッドから持ち上げるようにします。 1日2回、30回繰り返します。患者は腰椎の運動を適切に行うこともできます。例えば、立った状態で腰を左右に回します。座って、左手で右足に触れ、右手で左足に触れます。腹筋運動。