頸椎症患者の食事と運動

頸椎症患者の食事と運動の原則は次のとおりです。1. 食事の原則: 合理的な食事の組み合わせ、単一の食事構造の回避、部分的な食事。頸椎症は骨の変性を引き起こすため、カルシウム、タンパク質、ビタミンが豊富な食品を多く摂取することが推奨されます。魚、肉、卵、黒豆など。タンパク質は骨や靭帯を強化する構成要素です。 B と E は痛みや疲労を和らげます。 2. 運動の原則：首の機能筋を鍛えることが推奨されます。これにより、筋肉と靭帯の強度が高まり、頸椎の緊張と変性が遅れます。手足や関節の機能を強化することで、体力の向上に役立ちます。頸椎症の患者にとって最適な運動は水泳であり、脊椎の横の筋肉と靭帯を強化できます。バドミントンをすることで、背骨の横の筋肉や靭帯の強さも鍛えられます。

神経を圧迫する頚椎症の自己治療

頸椎症による神経圧迫の自己治療方法は次のとおりです。1.両手で首の筋肉と僧帽筋を押し、僧帽筋をマッサージして筋肉の痛みを和らげ、局所の循環を改善します。 2. 頸椎の屈曲と伸展の運動：各方向にできるだけゆっくりと動かします。 3. 肩をすくめる動作と首を回す動作のテスト：肩をすくめる動作と首を回す動作をそれぞれ約3秒間ずつ2セット行います。 4. 首の筋肉の運動：首の後ろの筋肉に抵抗をかけ、1回につき5秒間、10セット行います。

頚椎症は骨固定で治りますか？

頸椎症は、次の 5 つのタイプに分けられます。1. 頸椎症: 枕、頸椎の後ろの痛みなど。 2. 神経根型：手のしびれなど3.交感神経：頸椎症、動悸、めまいなど。 4. 血管型：頸椎症など、頸椎症により頸動脈が圧迫されて起こるもの。 5. 混合型：上記4つの症状。一般的な頚椎型、神経根型、交感神経型、血管型はそれほど一般的ではなく、頚椎症には骨固定が最も効果的です。