頸部および肩の筋膜炎の症状

頸部および肩の筋膜炎は、首と肩の領域の圧痛点によって引き起こされる痛み、硬直、動きの制限、および放散痛として現れることがあります。これらの症状は、痛みの重症度と持続時間に応じて医師の診察が必要です。軽度の症状は温湿布、マッサージ、生活習慣の改善で緩和できますが、重度の症状の場合は専門医による迅速な診察と評価、治療が必要です。

1) 局所的な痛みと圧痛

頸部および肩部の筋膜炎の典型的な症状の 1 つは、局所的な痛みであり、通常は圧痛点を伴い、押すと放散痛やしびれが生じることがあります。この痛みは、悪い姿勢や長期にわたる過度の筋肉の緊張に関係していることが多いです。局所的な痛みの緩和方法には以下のものがあります。

-温湿布：40〜45℃の温かいタオルまたは温湿布袋を痛みのある部分に10〜15分間当てて、血液循環を促進します。

-温水浴：首と肩を温水に浸して筋肉の緊張を和らげます。

2) 首や肩の動きが制限され、硬くなる

患者は首や肩に硬直を感じることが多く、頭を回したり肩を上げたりするのも困難になります。長時間頭を下げたり、仕事中に長時間座ったり、不適切な姿勢で眠ったりすると、症状が悪化することがあります。改善点は次のとおりです:

-姿勢を改善する: 仕事中や日常生活で正しい座り姿勢を維持し、頭を下げすぎたり、同じ姿勢を長時間維持したりしないようにします。

- 簡単なストレッチ運動：額に手を当てて首の後ろを優しくストレッチしたり、肩を回す運動を 1 回につき 5 ～ 10 分間行います。

3) 関連痛と時々起こるめまい

患者によっては、肩や首の痛みが背中上部や上肢に広がり、軽いめまいを伴うこともあります。これは、緊張した筋膜が神経や血管を圧迫することによって起こる可能性があります。このような症状は医学的な評価を必要とし、以下の方法で緩和する必要があります。

- マッサージ療法: 筋膜の緊張を和らげるためにプロのマッサージ師の助けを求めることもできますが、痛みを悪化させないように適度に行うように注意してください。

- 医師の診察を受ける: 痛みが続く場合、放散痛がひどい場合、または高頻度のめまいを伴う場合は、病院の整形外科またはリハビリテーション科で治療を受ける必要があります。

4) 慢性炎症が再発する

長期にわたって解消されない筋膜炎は、繰り返し起こる慢性的な痛みとして現れ、寒い天候やストレスによって悪化することもあります。慢性炎症は、次のような薬物療法と理学療法を組み合わせることで緩和できます。

-薬物治療：非ステロイド性抗炎症薬（アドビル、イブプロフェンなど、医師の処方に従って服用できます）。

- 理学療法: 超音波療法、赤外線療法、衝撃波療法は局所的な筋肉の痛みを和らげることができます。

頸部筋膜炎および肩部筋膜炎の症状は生活の質に重大な影響を及ぼす可能性があるため、早期介入と適切な治療が重要です。長期にわたる痛みや症状の悪化を経験した人は、原因を突き止めるために速やかに医師の診察を受け、医師のアドバイスに従って生活習慣や治療法を調整し、筋肉の健康を維持し、生活の快適さを向上させる必要があります。