高齢者の骨粗しょう症の原因は何ですか?

高齢者の骨粗鬆症は主に骨量の減少と骨組織の微細構造の破壊によって引き起こされます。一般的な原因としては、加齢、ホルモンレベルの変化、栄養失調、運動不足などが挙げられます。治療には、カルシウムとビタミンDのサプリメント、薬物療法、運動が含まれます。

1. 年齢の増加。加齢とともに骨代謝のバランスが崩れ、骨吸収が骨形成を上回り、骨密度が低下します。高齢者は、問題を適時に発見するために、定期的に骨密度検査を受ける必要があります。

2. ホルモンレベルの変化。閉経後の女性におけるエストロゲンレベルの低下と加齢後の男性におけるテストステロンレベルの低下は、骨量の減少を加速させます。ホルモン補充療法は医師の指導の下で行うことができますが、長所と短所を比較検討する必要があります。

3. 栄養失調。カルシウムとビタミン D の摂取が不十分だと骨の健康に影響する可能性があります。高齢者は1日あたり1000～1200 mgのカルシウムと800～1000 IUのビタミンDを摂取することが推奨されています。これは乳製品、濃い緑色の野菜、強化食品を通じて補うことができ、必要に応じてサプリメントを使用することもできます。

4. 運動不足。長時間座り続けると骨の減少が加速する可能性があります。高齢者は、骨密度を高め、バランスを改善し、転倒のリスクを減らすために、ウォーキング、太極拳、ヨガなどの適度な体重負荷運動を週に少なくとも 150 分行う必要があります。

5. その他の要因コルチコステロイドなどの特定の薬剤の長期使用、喫煙、アルコール依存症も骨粗鬆症のリスクを高める可能性があります。高齢者は喫煙をやめ、アルコール摂取を控え、薬物乱用を避け、定期的に健康診断を受ける必要があります。

骨粗鬆症の治療法には以下のものがあります。

1. 薬物治療。一般的に使用される薬剤には、アレンドロネートなどのビスホスホネート、ラロキシフェンなどの選択的エストロゲン受容体モジュレーター、テリパラチドなどの副甲状腺ホルモン類似体などがあります。必ず医師の指導のもとで使用し、薬の副作用に注意する必要があります。

2. カルシウムとビタミン D を補給します。1 日あたり 1000～1200 mg のカルシウムと 800～1000 IU のビタミン D を摂取します。食事やサプリメントから摂取できますが、摂りすぎには注意してください。

3. 適切な運動をする。ウォーキング、ジョギング、太極拳などの体重負荷運動は骨密度を高め、バランスを改善します。 1週間に少なくとも150分の中程度の強度の運動を行うことが推奨されます。

4. 転倒を防ぐ。自宅を安全に保ち、歩行補助具を使用し、バランストレーニングを行うことで骨折のリスクを軽減できます。

高齢者は骨粗しょう症の予防と治療に注意を払う必要があります。適切な食事、適切な運動、栄養補助食品、必要に応じた薬物治療により、骨量の減少を効果的に遅らせ、骨折のリスクを減らし、生活の質を向上させることができます。定期的な身体検査と骨密度検査も、問題を適時に発見し治療するために重要です。