風邪の種類によって異なる食事療法

現代社会の発展に伴い、人々の風邪に対する要求は大幅に高まりました。人々は風邪をひく前に予防を始めます。風邪を予防するときは、薬を飲むのではなく、食事療法で風邪を予防します。同時に、自分の体の免疫力を高め、体の健康と体力に非常に役立ちます。

食事療法：

1.水をもっと飲む：ウイルスの排出を早めることができます。沸騰したお湯を飲むのが一番です。飲めない場合は、ジュースやお茶を加えて味を調整してください。

2.キャベツと大根のスープ：キャベツの芯500グラムを細かく切り、大根120グラムを薄切りにし、水800mlを加え、400mlになるまで煮て、適量の黒砂糖を加えます。病気を治すには、1回200mlを1日2回、3～4日間服用してください。

3.リンゴ蜂蜜水：リンゴ5個の皮をむき、細かく切り、水1リットルを加え、5分間沸騰させ、40℃まで自然に冷まし、レモン汁を少しと蜂蜜を適量加えてよくかき混ぜ、1日に数回少量ずつ飲みます。

4.千切り生姜と大根のスープ：千切り生姜25グラム、スライスした大根50グラム、水500mlを加え、15分間煮込み、適量の黒砂糖を加えます。 1回あたり200ml、1日1～2回。

5.玉ねぎとニンニクのお粥：きれいに洗ったネギ10本をみじん切りにし、ニンニク3片、米50グラムを加え、水を加えてお粥にします。 1回あたり150ml、1日2回。

6.タマネギドリンク：タマネギ1個をみじん切りにし、新鮮な牛乳250mlを加え、沸騰させて自然に冷まし、適量の蜂蜜を加え、就寝前に100mlを飲みます。

7.ジンジャーコーラ：新鮮な千切り生姜50グラムをコーラ1000mlに加えて沸騰させ、1回100mlずつ、1日に数回、熱いうちに飲みます。

8.風邪の初期症状は特定の感染症の症状と似ているため、臨床的に区別する必要があります。

9.風邪の流行期には、足三里（両足）に1日1回、3日間連続で鍼灸をすると予防効果があります。

寒い

1.みかんの皮ドリンク：新鮮なみかんの皮30グラム、または乾燥したみかんの皮15グラムを取り、水750mlを加え、500mlになるまで沸騰させ、適量の白砂糖を加えて飲みます。

2.ニンニクと黒砂糖のドリンク：ニンニクと生姜をそれぞれ15グラム取り、スライスして、水500mlを加え、250mlになるまで沸騰させ、適量の黒砂糖を加えて、就寝前に飲みます。

3.キャベツスープ：キャベツ3本を洗ってスライスし、タマネギ3本を加え、スープ500mlを沸騰させ、少量の白砂糖を加えて熱いうちに飲みます。または、キャベツの芯250グラムを取り、大根60グラムを加えて水で煮て、適量の黒砂糖を加え、野菜を食べ、スープを飲みます。

4.生姜マスタードスープ：生のマスタード500グラムを洗って切り、生姜10グラムをスライスし、水2000mlを加えて1000mlになるまで煮て、塩で味付けして数回に分けて飲みます。

5.生姜チャーハン粥：生姜30〜50グラムをスライスし、チャーハン50グラムを加えて粥状にし、食べる前に塩で味付けします。

6.桑の葉とミントのドリンク：桑の葉6グラム、薄竹の葉15グラム、菊6グラム、ミント3グラム、適量の白砂糖を用意します。適量の水を加えて桑の葉、菊、薄竹の葉を沸騰させ、液体を茶碗に注ぎます。飲むときに適量の白砂糖を加えてお茶としてお召し上がりください。 （注意：風寒で発汗のない人は服用しないでください）

風熱寒

1.梨ジュース：皮付きの生梨を洗って刻み、氷砂糖を加えて水で蒸します。風熱性咳嗽に適しています。

2.菊茶：菊とクコの実各60グラム、紹興酒適量、10〜20日間浸し、残渣を取り除き、蜂蜜を少し加え、朝晩25ミリリットルずつ飲みます。風熱風邪や頭痛に適しています。

3.オリーブと葦の根のお茶：塩味のオリーブ 4 個、葦の根 30 グラム、水 1000 ml を加え、500 ml になるまで沸騰させてから飲みます。

4.黄花黒砂糖茶：黄花と黒砂糖をそれぞれ30グラム取り、水を加えて沸騰させて飲みます。

5.大根ドリンク：大根250グラムを洗ってスライスし、水750mlを加えて500mlになるまで煮詰め、白砂糖を少し加えて、熱いうちに半分を飲み、30分後に残りの半分を飲みます。

6.双花飲用には、スイカズラ15グラム、蜂蜜50グラム、イザキシラナ10グラムを服用します。鍋にスイカズラとイザキシラナを入れ、水を加えて沸騰させます。3分後、薬液を注ぎ、蜂蜜を加えてよくかき混ぜ、お茶として飲みます。

風邪は予防が一番大切です。運動を強化して体力を向上させることが風邪対策の重要な手段です。同時に、問題が起こる前に予防するために、良好な個人衛生習慣と合理的な食習慣を身につけることも必要です。

風邪は外的要因と内的要因の両方によって引き起こされる

食事は軽くて脂っこくないものにすべきです。そうすることで栄養ニーズを満たすだけでなく、食欲も増進できます。例えば、キビ粥、小豆粥などをもっと食べるなどです。水分補給も必要です。サンザシジュース、キウイジュース、ナツメジュースなど、酸性度の高いジュースを飲むと食欲が増進します。酢、レモン汁、干し梅などの酸っぱい食べ物も食欲を増進させる効果があります。

胃腸風邪

菊花茶、龍井茶、緑豆、黒砂糖などをお茶の代わりに使うこともできます。同時に、大根、梨、キウイ、さまざまなキノコなど、カルシウム、亜鉛、ビタミンが豊富な野菜や果物を多く食べると、風邪の症状を緩和することができます。