肝臓がんの3つの主な原因に注意し、肝臓がんを予防するための3つの良い習慣を維持しましょう

肝臓を保護するということは肝臓保護薬やその他の健康薬を服用することを意味すると多くの人が考えていますが、実際には、肝臓を保護するには生活習慣の調整も必要です。なぜなら、多くの悪い習慣は簡単に肝機能の異常を引き起こし、最終的には肝臓がんを発症する可能性があるからです。肝臓がんの発症機序を正しく理解することによってのみ、その発生を効果的に回避することができます。

では肝臓がんの原因は何でしょうか?

1. ウイルス感染

一般的にはウイルス感染による肝臓がんの方が一般的であり、肝臓感染によって引き起こされる疾患は肝炎です。肝臓がんの原因となる肝炎は、B型肝炎とC型肝炎です。現在、肝臓がんのほとんどは、性行為や血液を介して感染する非常に感染力の強いB型肝炎から発症します。 B型肝炎に罹患した場合は、積極的に抗ウイルス治療を受ける必要があり、定期的な検査を受けることで病気を早期にコントロールし、肝臓がんの発生を防ぐことができます。 C型肝炎の害はB型肝炎ほど深刻ではありませんが、現在のところ有効なワクチンはなく、日常生活の中で予防策を講じることしかできません。一般的に、C型肝炎は治癒可能ですが、症状が明らかではないため、多くの人がC型肝炎の治療を無視し、最終的に肝臓がんに進行します。

2. アフラトキシン

アフラトキシンは私たちの日常生活でよく見られる真菌毒素ですが、実はこの毒素は癌の主な原因の一つです。関連研究では、アフラトキシンが肝臓がんを引き起こす可能性があり、日常生活における一部の食品の汚染に関連していることが示されています。したがって、私たちは生活の中で、食べ物が新鮮で健康的であるかどうかに注意を払わなければなりません。カビの生えた食品にはアフラトキシンが含まれており、摂取すると人体に害を及ぼす可能性があります。

3. 乱れた内部環境

人体の内部環境の障害は、通常、特定の微量元素の不足または過剰によって引き起こされます。体の代謝に異常が生じると、肝臓がんを引き起こす可能性があります。肝臓がん患者の多くは、微量元素の異常や代謝障害が原因です。

日常生活で肝臓がんの発生を予防するにはどうすればいいのでしょうか？

1. 毎日の食生活に注意する

食べ物の消化や栄養の吸収と肝臓の間には直接的な関係はありませんが、食生活に関しては手を抜くことはできません。肝臓は代謝機能に関与しており、辛い食べ物は肝臓への負担を簡単に増やす可能性があるため、体に十分な栄養を与えるために多様な食事を維持し、辛い食べ物を控えるようにしてください。

2. 運動する

肝臓がんを予防したいなら、運動は良い方法です。運動をすると体の代謝が促進され、肝臓への負担が軽減されます。激しい運動が苦手な人は、軽い有酸素運動を選ぶのが適切です。

3. 夜更かししない

夜更かしは肝臓がんを引き起こす主な要因の一つです。メラトニンの分泌異常が長期にわたって続くと、肝臓が十分に休息できず、肝臓がんの発生率がさらに増加し​​ます。したがって、誰もが良い生活習慣を維持し、時間通りに休息を取り、夜更かしを避け、睡眠の質を確保する必要があります。

実際、肝疾患のほとんどは感染要因に加えて、長期にわたる「忍耐」によって引き起こされます。仕事や勉強が多すぎると、人は疲れた状態に陥ります。長期にわたる睡眠不足と相まって、肝臓病は時間とともに進行し、最終的には肝臓がんにつながります。したがって、普通の人でも肝臓病患者でも、肝臓がんの発生率を減らすためには、身体に十分な休息時間を与え、生活の中で有毒物質や有害物質との接触を避ける必要があります。