社会恐怖症の子供のための蓮の実粥レシピ3つ

社会恐怖症の子供のための蓮の実粥の食事レシピ 3 つ:

蓮の実とシロキクラゲのお粥

材料：蓮の実100グラム、白キクラゲ20グラム、氷砂糖200グラム、香り米100グラム、ナツメ少々。

作り方：香り米をお粥にして、氷砂糖を加えて水で煮て（糖尿病患者は省略することもできます）、白キクラゲを温水に浸し、蓮の実を茹でて芯を取り除きます。お粥鍋に白キクラゲ、蓮の実、ナツメ、溶かした氷砂糖を入れて弱火で煮ます。

効能：栄養分が豊富で、陰虚の人の滋養強壮食品として使用できます。

蓮の実とユリのお粥

準備: 蓮の実 30 グラム、乾燥ユリ 30 グラム、日本米 100 グラム、氷砂糖 30 グラム、ナツメ少々。

作り方：蓮の実を洗って浸し、乾燥した蓮華ともち米を別々に洗い、蓮の実と紅棗と一緒に鍋に入れ、適量の水を加え、最初は強火で沸騰させ、その後弱火で煮込み、ほぼ沸騰したら氷砂糖を加えてしばらく煮ます。

効能: 心臓に栄養を与え、精神を落ち着かせます。睡眠障害のある恐怖症患者に適しています。

蓮の実とエウリュアレ・フェロックス粥

材料：蓮の実50グラム、ヒシの実15グラム、米300グラム。

作り方：蓮の実、ヒシの実、米を洗い、すべての材料を同時に鍋に入れ、適量の水を加えて弱火で煮込みます。沸騰したら弱火にしてしばらく煮込みます。お粥を炊くときは、水を多めに入れて、お粥が濃くなりすぎないように注意しましょう。

効能: 神経を落ち着かせ、心臓に栄養を与え、精神を落ち着かせ、身体の回復を早め、社会恐怖症を克服するのに役立ちます。