男性が前立腺がんを予防するための6つのヒント

前立腺がんは人生においてよくある病気ですが、ほとんどの人はこの病気について深く理解していません。では、それを防ぐためのより良い方法は何でしょうか?

男性の前立腺は比較的重要な性腺器官であり、前立腺がんは男性の前立腺の健康を危険にさらす深刻な病気です。男性が前立腺がんを予防するための6つの提案を参考までにご紹介します。

健康的な食事を摂る

前立腺がんの発生は食生活の構造と密接に関係しています。医学的研究によれば、高脂肪食と高カルシウム飲料水はどちらも前立腺がんの誘発要因であることがわかっています。野菜や果物を多く摂取し、排便を規則正しく行うことで、前立腺鬱血のリスクを軽減できます。

清潔に保つ

男性の陰嚢は弾力性に富み、多量の汗を分泌します。さらに、性器の通気性が悪く、包皮が長すぎ、包茎であるため、汚れや汚物が溜まりやすく、前立腺疾患のリスクが高まり、がんを誘発します。そのため、毎日の清潔と下着の頻繁な交換に注意を払う必要があります。

ライフスタイル

規則正しい生活と規則的な習慣は前立腺を守ることができます。もっと水を飲んで、もっと頻繁に排尿しましょう。尿道を頻繁に尿で洗い流すことで、前立腺分泌物を排泄し、感染を防ぐことができます。尿を我慢することは避けてください。尿を我慢すると前立腺被膜の緊張が高まり、長期的には前立腺肥大が悪化します。同時に、膀胱がいっぱいになると前立腺が圧迫され、生理中の鬱血の負担が増加します。

性教育を強化する

まず、前立腺がんのリスク増加は、淋病や性器いぼなどの性感染症に関連しています。したがって、自分を清潔に保ち、健康的で前向きな性道徳を確立し、性生活を節度を保ち、複数の性的パートナーを避けることに注意を払う必要があります。性意識を高め、性衛生に注意を払い、正常で健康的な性生活を維持することは、前立腺がんの予防に非常に重要です。

禁煙

喫煙は前立腺がんの重要な危険因子です。自分自身や周囲の人々へのタバコの害を減らすために、人々は積極的に禁煙すべきです。

定期的な健康診断

40 歳以上の男性は、前立腺がんの早期発見のために、血清中の前立腺特異抗体 (pSA) 値を定期的にチェックすることが特に重要です。

前立腺がんを予防するために何を食べるべきか

トマト

トマトとニンジンにはベータカロチンが豊富に含まれており、トマトに含まれるリコピンの吸収を助け、前立腺がんのリスクを 32% 低減する可能性があります。

チキン

鶏の胸肉 1 個で、1 日に必要なセレンを摂取できます。ある文書によると、41年間連続して十分なセレンを補給した男性は、前立腺がんで死亡する可能性が63％低かったという。

キャベツ

ブロッコリーが嫌いな人は、この研究結果を聞いてみるべきです。 1,200人の男性を対象とした研究で、ブロッコリーを多く食べた人は前立腺がんのリスクが41％低いことが判明しました。

タンジェリン