前立腺に良い食べ物は何ですか？

前立腺は男性にとって非常に重要です。普段のケアに加え、日々の食生活も大きな影響を与えるので、特に注意が必要です。では、前立腺に良い食べ物は何でしょうか?

前立腺を守るために何を食べたらいいですか？

1. リンゴは慢性前立腺炎を予防できる

リンゴは昔から栄養士が一般の人々に推奨する健康食品です。最近の海外の研究で、リンゴには新たな効能があることが判明した。長期摂取により男性の慢性前立腺炎を治療できるというのだ。

近年、医師たちは臨床診療において、リンゴを多く食べると効果的な調整作用を発揮し、慢性前立腺炎の症状を緩和し、再発を減らすことができることを発見しました。これは主に、リンゴには亜鉛が多く含まれているためです。亜鉛は前立腺の病気と闘う重要な要素であり、抗炎症細胞の機能に影響を及ぼす可能性があります。

慢性前立腺炎の患者は、1日に2〜3個のリンゴを食べることで十分な亜鉛を摂取することができ、前立腺炎の相乗的な治療と再発の予防の目的を達成することができます。リンゴジュースを飲んだり、ジャムを食べたりすることもできます。

2. トマトは前立腺がんを予防できる

リコピンは前立腺内のフリーラジカルを除去し、前立腺組織を保護します。研究により、リコピンは前立腺がん、大腸がん、直腸がんなど男性に多いがんの予防に効果があることがわかっています。リコピンは脂溶性栄養素なので、トマトは調理して食べるのがベストで、スイカは全脂肪ヨーグルトと一緒に食べるのがベストです。

3. タマネギとニンニクは前立腺肥大を予防する

タマネギとニンニクを定期的に摂取することは、前立腺肥大の予防に非常に効果的です。研究によると、少量のタマネギやニンニクの野菜を毎日摂取する人は前立腺がんのリスクを 50% 減らすことができるそうです。伝統的な中国医学の理論では、タマネギとニンニクは辛味と消散作用があり、陽を促進して冷えの滞りを解消し、鬱血や増殖性疾患、滞りやすい体質の人の血液と気の循環を助けると考えられています。

4. ナッツは前立腺を保護する

カボチャの種とクルミの実を食べましょう。伝統的な中国医学では、腎臓は精気を蓄え、生殖、膀胱、排尿に関係していると信じられているため、腎強壮食品を摂取することは前立腺に非常に有益です。カボチャの種とクルミの仁は腎臓の補助に良いだけでなく、カボチャの種には利尿作用があり、クルミの仁には下剤効果もあります。したがって、中高年の男性は、不足している腎気を補充するために、カボチャの種やクルミの実をもっと食べるべきです。

前立腺炎の場合、食べられないものは何ですか?

1. 辛い食べ物を食べない

唐辛子やコショウなどの刺激性の食品は、血管拡張や臓器の鬱血を引き起こす可能性があります。慢性前立腺炎の患者の中には、辛い食べ物を食べる習慣のある人もいます。病気の症状がひどいときは自制できますが、症状が治ると再発し、前立腺炎が治りにくくなります。

2. 前立腺炎の患者はアルコールを飲まないでください

アルコールは血管拡張作用のある飲み物です。お酒を飲んだ後に顔が赤くなる人を見かけることはよくあります。これはアルコールが顔の血管を拡張した結果です。アルコールは内臓の鬱血を引き起こすこともあり、前立腺も例外ではありません。若年層や中年層では長期にわたる飲酒習慣やアルコール依存症の人もいるため、慢性前立腺炎は治りにくく、治ったとしても再発しやすい病気です。