女性の更年期症状を改善する4つの薬効食品

更年期の女性は、ほてり、発汗、イライラ、動悸、不眠、うつ病、物忘れなどの症状を経験することがあります。上記のような病気によって引き起こされるトラブルにより、更年期の女性はひどい苦しみを味わいます。そこで、更年期障害の症状を改善し、女性の悩みを和らげる薬効のある食品を4つご紹介します。

銀杏シロップ茶

材料と作り方：豆乳2杯と銀杏5個を用意します。銀杏を洗って刻み、鍋に入れ、豆乳を注いで弱火で食べるまで煮ます。

適用範囲：欠乏を補い、帯下を止める効果があり、腰痛や帯下過多の女性に適しています。

ユリとナツメの種のスープ

材料と作り方：新鮮なユリ50グラムと酸っぱいナツメの実15グラムを用意します。鍋に酸っぱいナツメの実を入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させてから弱火で煮込み、ユリを加えて火が通るまで煮て、残ったものを取り除いて食べます。

適用範囲：陰を養い火を減らし、心を養い、心を落ち着かせることができます。ほてり、発汗、動悸、不眠症などの内熱のある女性に適しています。

ウルフベリー赤身豚肉細切り

材料と作り方：クコの実30グラム、赤身肉100グラム、タケノコ30グラム、醤油少々、植物油少々を用意します。赤身肉とタケノコを洗って千切りにし、脇に置いておき、中華鍋に植物油を注ぎ、赤身肉、タケノコ、クコの実を加えて火が通るまで炒め、最後に醤油を少しかけて出来上がりです。

適用範囲：肝臓と腎臓に栄養を与え、発汗、イライラ、憂鬱、物忘れなどの肝腎陰虚の女性に適しています。

小麦とナツメのお茶

材料と作り方：浮き麦30グラム、ナツメ6個、甘草6グラム、リュウガン果肉5個を用意します。これらの漢方薬の材料を洗って鍋に入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で煮て食べられる状態にします。

適用範囲：心臓を養い、精神を落ち着かせ、脾臓を補充し、気力を活性化します。心臓の気血が不足し、気分が不安定だったり、精神的に混乱している女性に適しています。