妊婦の腰痛に対する食事療法

専門家によると、腰痛は妊婦を含むさまざまなグループに発生する可能性があり、これは主に妊娠中の体の変化に関連しています。伝統的な中国医学では、薬と食べ物は同じ起源を持っていると考えられているため、いくつかの食事療法法を使用して、妊婦の気血不足によって引き起こされる腰痛を調整できます。専門家が具体的な内容を以下で詳しく紹介します。

（１）杜仲とクルミのスープ：杜仲30グラム、クルミの実50グラム、豚骨または豚バラ肉適量を入れ、弱火で煮込みます。腎虚タイプに適しており、主な症状は腰痛と膝の弱さで、疲労後に悪化し、脱毛、めまい、耳鳴りを伴うこともあります。

（２）ヤドリギとナツメのお茶：ヤドリギ30g、ナツメ（種抜き）10個、卵（殻付き）1個、黒砂糖少々を水に入れて煮てお茶として飲む。腰痛、下腹部の空虚感、動悸、顔色不良などの症状がある血虚タイプに適しています。

（３）バジルナツメ入り鶏足スープ：バジルナツメ50g、ピーナッツ（皮付き）50g、ナツメ10個（種抜き）、鶏足6本を弱火で煮る。腰痛、下腹部の鈍痛、明らかな転倒感、息切れ、疲労感、発汗などの症状がある気虚タイプに適しています。

（4）昆布25g、ライチ15g、フェンネル15g。水を加えて沸騰させ、1日1回飲んでください。

（５）生のチャイブ（または根）500g。ジュースを潰して温かい状態で、1回500mlずつ、1日2回飲みます。

（6）ムール貝300g乾燥させて粉末にし、黒ゴマ150gと一緒に炒め、よく混ぜ、朝晩スプーン1杯ずつ摂取します。

（７）ゴマ15gと米100g。ゴマを水で洗い、少し黄色くなるまで炒め、ペースト状にすりつぶし、ご飯を加えてお粥を作ります。毎日朝食と一緒に1回服用してください。