お祭り後の消化に良い健康的なお粥にはどんなものがありますか？

サンザシ粥：サンザシ30グラム、米100グラム、砂糖10グラム（糖尿病患者は砂糖を省くことができます）。サンザシを水で煮て適量の汁を出し、米を加えて粥を作り、炊き上がったら砂糖を加えて煮ます。春節の時期に肉を食べ過ぎることで起こる消化不良、げっぷ、胃酸の逆流、胃の膨満感、腹痛、下痢の治療に非常に効果があります。

みかんの皮のお粥：みかんの皮15グラム（新鮮な場合は2倍の量）、米50グラム。乾燥したミカンの皮を水で煮て汁を抽出し、米を加えてお粥にします。または、乾燥したミカンの皮を粉末状にすりつぶし、1回3～5グラムをお粥に入れて、1日1回服用します。気力を清め、胃を強化し、痰を解消し、咳を和らげます。脾胃の気の停滞、腹部膨満、消化不良、食欲不振、吐き気と嘔吐、痰の多い咳、胸の膨満感と息苦しさなどの症状に適しています。

カルダモン粥：ナツメグ（挽いたもの）10グラム、生姜（刻んだもの）2枚、米50グラム。米を粥状に炊き、炊いた後にカルダモンパウダーとショウガパウダーを加え、沸騰させてから飲みます。食欲を刺激し、消化を助け、中を温め、気を下げることができます。脾胃虚弱や風邪、消化不良、嘔吐、下痢、腹部膨満、腹痛、腸鳴りなどの症状に適しています。

瓜粥：神粥15グラム、揚げ麦芽と焦がしサンザシ各10グラム、米100グラム。神曲を砕いて適量の煎じ液を取り出し、米に加えて粥状に煮て、1日1回摂取します。脾臓と胃を強化し、消化を促進します。消化不良、消化困難な食物の停滞、げっぷや胃酸の逆流、腹部膨満、軟便などに適しています。