みかんの皮、サンザシ、クコの実のお茶の作り方

材料: みかんの皮 10g、クコの実 10個、蓮の葉 5g、サンザシの花びら 6枚、甘草 5g、桂皮の種子 10g、ステルクリア・リクノフォラ 2個。

方法1：調理

必要な材料を鍋に入れ、適量の水を加え、多すぎず、中火でゆっくりと沸騰させます。必ず栄養素を煮出します。1日1～2杯で十分ですが、多すぎないようにしてください。苦い場合は、氷砂糖を2粒追加してください。

方法2: 醸造

すべての材料をカップに入れて、沸騰したお湯で淹れます。お茶の色が少し黄色になったら、お湯を冷まします。冷やしすぎないようにしてください。飲む前に適量の蜂蜜を加えることもできます。

オレンジの皮としても知られるミカンの皮には、痰を解消し、熱を取り除く効果があり、クコの実には気血を補い、肝臓を養い、視力を改善する効果があると認められた植物です。オオバコと甘草は肺の熱を消し、咳を和らげ、痰を減らす効果があります。さらに、サンザシは体内の血液の滞りを取り除く効果があり、蓮の葉は血管を緩め、血中脂質を除去する優れた治療効果があります。

みかんの皮、サンザシ、クコの実茶を飲む際の注意点

サンザシ：サンザシとレモンを一緒に食べると消化に影響が出るので、魚介類、豚レバー、高麗人参と一緒に食べないでください。

クコの実: クコの実は、一般的に、竜眼、紅参、ナツメなどの温活剤と一緒に摂取するのは適していません。