薬粥を使って三欠乏症を補うには？

気虚症候群

気虚症候群の主な症状は、疲労感、息切れ、話すのが面倒、顔色が悪い、女性の膣分泌物が多い、舌が青白い、脈が弱いなどです。

黄耆ともち米のお粥：黄耆と人参をそれぞれ15～30グラム、もち米を50グラム摂取します。まず、2種類の漢方薬に水を加え、3回に分けて沸騰させます。沸騰するたびに弱火で20分ほど煮ます。3種類の薬液を合わせて1000mlにし、米を加えて粥状にしてお召し上がりください。脾臓を養い、気を補充します。脾臓が弱く、食欲不振、息切れ、自発的な発汗、息切れ、風邪をひきやすい人に適しています。

ハトムギともち米のお粥：ハトムギともち米をそれぞれ50グラムずつと、適量の白砂糖を用意します。鍋に白米とヨクイニンを入れてお粥を作ります。お粥がとろみがついたら砂糖を少し加えて砂糖が溶けたら飲みます。脾臓を強化し、湿気を取り除く働きがあります。脾虚湿、長期下痢、食欲不振、舌が青白く脂膜がある方に適しています。

ヤムイモとレンズ豆のお粥：ヤムイモ、ハトムギ、ヨクイニン、小豆、ヒシ、レンズ豆、日本米をそれぞれ100グラムずつ取り、細かく砕いて粉にし、鍋で中火から弱火で加熱し、粉が黄色に変わって香りが出るまで絶えず炒め、取り出して冷まし、10回分を摂取します。食べるときに適量のお湯を注ぎ、揚げた小麦粉を加えてペースト状にし、好みで白砂糖を少し加えて味を整えます。気を補い、脾臓を強化し、湿気を消し、下痢を止める働きがあります。脾虚・脾機能不全、内因性湿潤などの症状があり、腹痛、下痢、腸鳴り、腹部膨満、脾虚浮腫などの症状がある患者に適しています。

気虚----気虚には、元気、宗気、衛気の不足、および気の促進、保温、防御、統合、気転換の機能の低下が含まれ、身体の特定の機能活動の衰退または低下、病気に対する抵抗力の低下、その他の衰弱現象を引き起こします。

血液虚弱症候群

血虚症候群の主な症状は、顔色蒼白、めまい、動悸、不眠、物忘れ、月経不順、舌苔が白く青白い、脈が深く細く弱いなどです。血液を養う薬膳粥をお選びいただけます:

黄耆と当帰のお粥：焙煎した黄耆15グラム、当帰30グラム、もち米50グラムを摂取します。まず、黄耆と当帰に水を加え、2回沸騰させます。沸騰するたびに弱火で30分煮ます。汁を1000mlにし、米と一緒に粥にして食べます。この道具は気を補充し、血を生成します。気血不足、めまい、動悸、不眠、月経不順などの症状のある方に適しています。

ゴマとピーナッツのお粥：ゴマ15グラム、赤皮ピーナッツ20グラム、白米50グラムを用意します。ゴマをほんのり香ばしい香りがするまで炒め、ご飯とピーナッツと一緒にお粥にして炊きます。 1日1～2回。肝臓と腎臓を養い、陰血を生成し、長期使用により寿命を延ばすことができます。めまい、貧血、白髪、血液不足による硬便などの症状に効果があります。

ナツメの仁と地黄のお粥を摂ります。酸っぱいナツメの仁と地黄をそれぞれ15～20グラムずつ、白米を50グラムずつ加えます。 3つの材料を一緒にお粥にして食べます。腎臓を養い、血液を養い、心を落ち着かせる働きがあります。血虚による動悸、血虚による不眠、血虚による不妊、血虚による不妊症の方に適しています。

陰虚症候群

陰虚症候群の主な症状は、腰や膝の痛みや脱力、寝汗、落ち着きのなさや不眠、手足のほてり、口や鼻の乾燥、痰の少ない乾いた咳や痰に血が混じる、便が乾燥する、舌苔がほとんどない赤い舌、脈が細いまたは速いなどです。以下の陰滋養粥をお選びいただけます。

ナツメ皮ともち米粥を作るには、ナツメ30グラム、もち米50グラム、適量の氷砂糖を用意します。まずナツメの皮を洗い、芯を取り除き、もち米と一緒に鍋に入れてお粥を作ります。お粥が炊けたら、適量の氷砂糖を加えます。1日1回食べます。肺を潤し、咳を和らげ、心臓を養い、心を落ち着かせる効果があります。肺陰が不足し、痰が少ない、または痰に血が混じった乾いた咳、落ち着きのなさ、不眠、混乱などの症状がある人に適しています。

百合もち米粥：百合30グラム、もち米50グラム、適量の氷砂糖を用意します。ユリを洗い、米と一緒にお粥にして、適量の氷砂糖を加えます。すぐに受け取ってください。肺陰が不足し、痰が少ない、または痰に血が混じった乾いた咳、落ち着きのなさ、不眠、混乱などの症状がある人に適しています。

オオバコ粥を作るには、芯を除いたオオバコ20～30グラムと適量の氷砂糖を用意します。まず、オオバコを20分ずつ3回煮て、その汁を1000mlにし、白米を加えて粥状にします。粥がほぼ出来上がったら、氷砂糖を加えてしばらく煮ます。すぐに受け取ってください。肺と胃に栄養を与え、体液の生成を促進し、喉の渇きを癒してくれます。肺胃陰虚、心陰虚、陰虚による内熱、手足のほてり、喉や口の乾燥、痰の少ない乾いた咳、午後の微熱、寝汗などの症状がある人に適しています。