歯を守りたい高齢者はクルミを食べるといい

1. クルミ

クルミを定期的に食べると、象牙質過敏症を予防し、治療することができます。クルミの仁には、脂肪油、タンパク質、ビタミン、カルシウム、マグネシウムなどの成分が非常に豊富に含まれており、油と酸性物質が象牙細管に浸透して隔離作用を発揮し、歯自体に対する冷たさ、辛さ、酸味、甘味などの刺激を効果的に軽減します。さらに、クルミにはタンパク質、脂肪、カルシウムなどが豊富に含まれており、化学変化を通じて象牙質の治療にも役立ちます。毎日、生のクルミの実を噛むか、電子レンジでクルミの実を少し加熱してから繰り返し噛むのがよいでしょう。1日3～4回が適切です。

2. クコの実

小クコの実は肝臓と腎臓を養う働きがあり、長期摂取すると筋肉と骨が強化され、腎臓が養われ、歯が強くなります。さらに、クコの実には歯周粘膜や線維芽細胞の増殖を促進する効果もあります。中高年の友人は、毎日30グラムのクコの実を噛んでから、温かい水と一緒に服用する必要があります。

3. 梨

食後に梨を食べることは、歯の表面をきれいにし、歯の根元をマッサージし、歯の隙間に残っている食べかすを完全に取り除くことと同じです。また、定期的にアヒルの梨を食べると、歯垢による歯茎の詰まり、萎縮などの病気を予防・治療でき、口内の血液循環も改善できます。風火による歯茎の赤く腫れや歯痛に優れた補助治療効果があります。

4. ナツメ

ナツメに含まれるウルソール酸とオレアンドリン酸は、虫歯菌の酵素生成を抑制し、糖タンパク質が沈殿して醜い歯垢を形成するのを効果的に防ぎます。さらに重要なのは、口内の他の細菌に影響を与えず、口腔内細菌叢のバランスを確保できることです。多くの中高年の友人の脾臓と胃の消化吸収機能はますます悪化しています。定期的にナツメを食べると、脾臓と胃が強化されるだけでなく、歯を効果的に保護することもできます。