生理中にクルミの実を食べても大丈夫ですか？

くるみ黒豆乳

材料: 浸した黒豆 100 グラム、クルミの実 40 グラム。

調味料：白砂糖適量。

方法：1. ジューサーを用意し、ブレンディングブレードの組み合わせを選択し、黒豆とミネラルウォーターを注ぎ、ジューサー機能を選択してジュースを絞り出し、豆ジュースを濾します。

2. ジューサーを取り出し、ミキシングブレードの組み合わせを選択し、豆乳とクルミの実を注ぎ、電源を入れた後にジューシング機能を選択し、クルミの実が細かい粉になるまでかき混ぜて生豆乳を作ります。

3. 鍋に生豆乳を注ぎ、強火で加熱します。汁が沸騰するまで約 2 分間強火で加熱し続けます。砂糖を加え、砂糖が溶けるまで加熱し続けます。泡をすくい取ってお召し上がりください。

栄養効果：肝臓と腎臓に栄養を与え、血液を補い、肌に栄養を与え、女性の月経障害、エネルギー不足などの症状を調整するために使用できます。

クルミオートミール豆乳

材料: 浸した大豆 80 グラム、オート麦 60 グラム、クルミの実 20 グラム。

調味料：氷砂糖適量。

方法：1. 8時間浸しておいたオート麦と大豆を洗い、水を切り、置いておきます。

2. 大豆、オート麦、クルミの実、氷砂糖を豆乳メーカーに入れ、適量の水を加え、五穀プログラムを選択して豆乳を作り、調理した豆乳をフィルターに注ぎ、豆乳を濾します。

3. 豆乳をボウルに注ぎ、少し冷ましてから飲みます。