サンザシ粥の効能と作り方

サンザシ粥の効能

1. サンザシ粥は胃を強化し、食べ物の滞りを解消します

サンザシには酸性成分が多く含まれており、お粥の材料と一緒に調理すると、消化を助け、胃を強くし、人体の消化不良や体内の食べ物の蓄積に非常に有益です。

2. サンザシ粥は心臓血管疾患や脳血管疾患を予防する

サンザシ粥は血圧を下げ、血管を柔らかくします。定期的に摂取すると、冠状動脈疾患、狭心症、さまざまな心血管疾患や脳血管疾患の発生率を減らすことができます。さらに、サンザシ粥には鎮痛作用と止瀉作用があり、人間の下痢や腹痛を大幅に軽減することができます。

3. サンザシ粥は減量に役立つ

サンザシ粥は人体に入ると、体内の余分な脂肪を分解し、排出を早めることができるため、減量にさらに明らかな効果があります。

サンザシ粥の作り方

サンザシ粥を作るときは、サンザシ40グラム、白米100グラム、砂糖10グラム、ナツメ8〜10個、水8カップを用意します。材料を準備したら、鍋に水を入れて沸騰させます。次に、サンザシ、黒ナツメ、もち米を加えて沸騰させます。沸騰したら、箸でかき混ぜ、中火から弱火にして30分ほど煮ます。砂糖を加えて砂糖が溶けるまで煮たら、火を止めます。 10分後、自分で作ったサンザシ粥を取り出して食べることができます。