風邪に最も効果的な薬膳粥4選！

1. シゾネペタ粥：シゾネペタ10グラム、ミント5グラム、薄黒豆15グラム、米50グラム。最初の 3 つの材料を水で煮て、後で使用するために汁を抽出します。米を粥状に炊き、粥が炊き上がったら汁を加えて飲みます。 1日2回、3日間連続で服用してください。発汗を促し、外的症状を緩和し、熱を清めて喉の痛みを和らげ、熱を下げて落ち着きのなさを和らげます。風邪、発熱悪寒、頭痛、喉の痛み、落ち着きのなさ、不眠症などに適しています。

2. 方峰粥：方峰15グラム、ネギ2本、生姜3枚、米50グラム。お粥を上記と同じ方法で炊き、熱いうちに飲みます。毛布をかけて静かに横になってください。汗をかきにくくなります。熱や風を取り除き、寒気を消し、痛みを和らげます。風邪、悪寒、発熱、頭痛や体の痛み、関節痛、鼻づまりや息切れ、腸鳴りや下痢などに適しています。

3. 魔法のお粥：生姜3枚、根付きネギ5本、もち米50グラム、酢15ミリリットル。まず、もち米を洗い、みじん切りにした生姜と一緒に1～2回炊き、次にネギを加えます。お粥がほぼ炊き上がったら、米酢を加えてしばらく炊きます。熱いうちに服用し、服用後は風や寒さを避けて毛布をかけて静かに横になり、少し汗をかく程度がベストです。風や寒さを払い、風邪、頭痛、発熱、寒さへの恐怖、体の痛み、鼻づまり、鼻水、胃の風邪、嘔吐などにも効果があります。このお粥は風寒による風邪に特化して作られており、風熱風邪、高熱、過敏症の人には適していません。

4.発汗発酵黒豆粥：軽く発酵させた黒豆15グラム、シゾネペタ5グラム、麻黄2グラム、葛30グラム、クチナシ3グラム、石膏60グラム、生姜3枚、ネギ2本、米100グラム。上記の薬を煮出して汁を出し、米を加えて粥状にして、1日1～2回服用してください。発汗を促し、熱を清める作用があり、風邪による高熱が続く、肺熱による急速な喘鳴、発汗のない頭痛、イライラ不眠、喉の乾燥や渇きなどに適しています。このお粥は風邪や熱を治すための大きな複合薬用粥で、多くの薬味があり、複雑な組み合わせで、効果も良好です。発汗性発酵黒豆粥の主な症状は、高熱、発汗なし、頭痛です。汗をかいて寒気を感じる場合は、薬を飲まないでください。薬を飲んだ後に汗をかき、熱が下がった場合は、すぐに服用を中止してください。