キウイは「果物の王様」として知られています。キウイを選ぶための5つのヒントをご紹介します。

キウイフルーツは甘くてさわやかな味で、ビタミンCを中心に栄養が豊富で、解熱、喉の渇きをいやし、排尿困難を解消し、胃を強くする効果があります。また、老化防止や抗がん作用もあります。同時に、キウイフルーツには下剤作用があり、便秘の治療にも使えます。輸送産業の発達と保存技術の向上により、キウイフルーツは一年中食べられるようになり、誰もが好む果物の一つになりました。

キウイフルーツの奇跡的な効果：

1. 夜更かしする人のためのサプリメント：キウイフルーツはビタミンCが豊富で、免疫力を強化し、脳の力で消費された栄養素を補充します。低ナトリウムと高カリウムの完璧な比率により、夜更かしや残業で失われた体力を補充できます。

2. 性的能力の向上：男性のホワイトカラー労働者にとって、キウイフルーツにはさらに奇跡的な効果があります。キウイフルーツにはアルギニンが多く含まれており、血液の循環を促進し、性的能力を高めることができます。

キウイフルーツの3つ目の効能は、美容と減量です。最も価値があるのは、キウイフルーツには他の果物には珍しいマグネシウムも含まれていることです。美容を愛する女性にとって、キウイフルーツは最も適したダイエット食品です。栄養価が高くカロリーが非常に低いにもかかわらず、その独特の食物繊維は消化吸収を促進するだけでなく、満腹感を与えることもできます。したがって、キウイフルーツは減量と栄養を考慮するのに最適な選択肢です。

3. 妊婦の栄養補給：キウイフルーツには、健康な体を作るために欠かせない物質の一つである葉酸が豊富に含まれており、胎児の発育における神経管欠損を予防し、妊娠中の友人の心配を和らげます。

4. 病気の予防と治療：キウイフルーツには優れた食物繊維と豊富な抗酸化物質が含まれており、熱を消し火を減らし、乾燥を保湿し、排便を促進します。便秘や痔を効果的に予防・治療できます。 キウイフルーツには抗変異原性成分グルタチオンが含まれており、がん誘発遺伝子の変異を抑制し、肝臓がん、肺がん、皮膚がん、前立腺がんなどのさまざまながん細胞病変に対して一定の抑制効果があります。

キウイフルーツのタブー

キウイフルーツは冷たい性質を持っているので、食べ過ぎには注意が必要です。脾臓や胃が弱い人は注意して食べ、下痢をしている人は食べないでください。流産の恐れがある人、月経過多、頻尿の人は摂取を避けるべきです。キウイフルーツにはビタミンCが多く含まれているため、乳製品に含まれるタンパク質と固まりやすく、消化吸収に影響するだけでなく、腹部膨満、腹痛、下痢などの原因にもなります。したがって、キウイを食べた直後に牛乳を飲んだり、他の乳製品を食べたりしないでください。

キウイが好きな人は、1日に1〜2個のキウイを食べると、人体の必要を満たすだけでなく、その栄養素が人体に十分に吸収されます。食べるのに最適な時間は、食事の1〜3時間前または食後であり、空腹時に食べるのは適していません。

キウイフルーツを選ぶためのヒント

1. まず外観を見てください。一般的に、外観は豊かで、色は均一で、皮は土の黄色に近いです。これは通常、日照時間が長いことの象徴です。その場合、キウイフルーツはより甘くなります。同時に、頭が尖ったキウイフルーツも選ぶ必要があります。これは通常、ホルモンの必要量が少ないためです。

2. 手触りを見る：一般的に、キウイを選ぶときは、表面に傷がないか、へこみがないか、弾力があるかどうかに注意してください。局所的または全体的に柔らかい場合は、選択しないことをお勧めします。局所的に柔らかいと、長期間保存しないと簡単に腐ってしまうため、選択しないことをお勧めします。

3. 色を見る：キウイを選ぶときは、皮が黄褐色で光沢のあるものを選ぶことをお勧めします。皮の毛は簡単には抜けません。一般的に、このタイプの果物は甘酸っぱいです。

4. サイズを見る: 一般的に、果物は大きければ大きいほど、甘ければ甘いほど良いというわけではありません。一般的に、盲目的に大きな果物を選ばないでください。一般的に、小さな果物は大きな果物より味が劣ることはありません。一般的に、異常に大きな果物を選ばないことが推奨されます。

5. 香りを嗅ぐ: 完全に熟したキウイフルーツは柔らかい食感と香りがあり、食べるのに適しています。果物が硬くて香りがない場合、熟していません。果物が非常に柔らかい、または膨らんでいて不快な臭いがする場合は、熟しすぎているか腐っています。まだ熟していないキウイフルーツは、ビニール袋に入れて室温で5日ほど置いておくと、自然に熟すことが多いです。食べないキウイは、ビニール袋に包んで冷蔵庫で保存するのがおすすめです。