糖尿病に効く4つの食事療法

糖尿病に対する伝統的な中国医学の治療法は何ですか?仕事や娯楽のために夜更かしすることに慣れている人は多いと思います。夜更かしは血糖値を上げ、糖尿病を引き起こすなど、体に有害であることは誰もが知っています。糖尿病を治療するには？今日は糖尿病の治療法について紹介します。

夜型の人は糖尿病になりやすい

最近、アメリカ臨床内分泌代謝学ジャーナルは韓国からの新しい研究を発表した。それによると、十分な睡眠を取っていても、夜更かしが好きな「夜更かし型」の人は、早寝早起きの「早起き型」の人よりも糖尿病やその他の代謝性疾患を患う可能性が高いことが示された。

韓国の高麗大学医学部の研究者キム・ナンヒ博士とその同僚は、47歳から59歳までの韓国人1,600人以上の睡眠と健康を研究した。参加者には「夜型」が 95 人、「朝型」が 480 人含まれ、残りはその中間の人たちだった。調査結果によると、夜型のオスは朝型のオスに比べて糖尿病を発症するリスクが3倍高いことが分かった。夜型の女性は腹部の脂肪が多く、糖尿病、心臓病、脳卒中のリスクが高くなります。金南曦博士は、「夜更かしする人」は糖尿病を発症するリスクが高いと分析しており、これは夜更かしする人の睡眠の質の悪さと、喫煙、深夜の食事、長時間の座りっぱなしなどの不健康な生活習慣に関係しているという。

糖尿病に適した4つの薬膳

1. 蒸し鮒とお茶

効能：体を滋養し、落ち着きのなさを解消し、喉の渇きを癒します。糖尿病、喉の渇き、過度の飲酒、発熱による陰の損傷に適しています。

材料：フナ500グラム、緑茶適量。

作り方：フナのえらと内臓を取り除き、洗い、腹に緑茶を詰めて皿に盛り、蒸し器で火が通るまで蒸します。

用量：1日1回服用し、淡白な魚を食べてください。

2. たけのこ粥

効能：熱を清め、肺機能を促進し、湿気を取り除く。糖尿病患者に適しており、長期の下痢、赤痢、肛門の脱出などにも適しています。

材料：新鮮なタケノコ1本、米100グラム。

作り方：新鮮なタケノコの皮をむいてスライスし、ご飯と一緒にお粥にします。

使用方法: 1日2回服用してください。

3. 長芋と豚骨のスープ