夜にオレンジを食べても大丈夫ですか？

この問題に関して、伝統的な中国医学では次のようなアドバイスをしています。夜寝る前にオレンジを食べないこと、また 1 日にオレンジを 3 個以上食べないこと。オレンジを食べすぎると口や歯に悪影響を及ぼします。

夜にオレンジを食べることによる第一の害：オレンジはダイエットに優れた果物ですが、夜に食べると良いダイエット効果が得られません。さらに、オレンジの果肉には特定の有機酸が含まれています。夜に食べると胃粘膜が強く刺激され、胃酸や胃痛などの症状を引き起こします。

夜にオレンジを食べることによる二次的な害：オレンジは栄養が豊富ですが、夜に食べると消化されにくくなります。オレンジにはカロチンも大量に含まれています。一度に食べすぎると、血液中のカロチン濃度が高くなり、皮膚が黄色くなります。

夜にオレンジを食べることによる3つ目の害は、寝る前にオレンジを食べると、夜中に起きて排尿することになり、睡眠の質に影響が出ることです。

夜にオレンジを食べることによる 4 番目の害: 夜にオレンジを食べすぎると、軽い腹部膨満感を引き起こすこともあります。

夜にオレンジを食べることの5番目の害：オレンジは本質的に温かいですが、果物自体が持つ有機酸は酸性です。夜にオレンジを食べることは口と歯に非常に有害であるため、夜にオレンジを食べないことが推奨されます。