オレンジの健康効果

オレンジはタンジェリンとも呼ばれ、ミカン科の柑橘類亜科に属する特定の植物の果実です。 （「桔子」と書く方が正式です）現在は「桔子」という携帯電話のブランドもあります。 「ju」（ジュ）と「jié」（ジエ）はどちらも現代中国語の標準文字です。「ju」をjúと発音すると、「ju」の口語文字になります。オレンジは私たちが日常的によく食べる食べ物です。甘酸っぱい味で、多くの人が好きな果物の一つです。では、オレンジにはどのような健康効果があるのでしょうか。

オレンジの健康効果:

1. 乗り物酔いを軽減する

乗り物酔いに悩む友人は、新鮮なオレンジの皮を持ってくるとよいでしょう。乗り物酔いを感じたら、オレンジの皮を半分に折り、鼻の下に置き、手でオレンジの皮を強く絞ります。すると、少量の水が鼻孔に噴出します。この水は乗り物酔いの緩和に役立ちます。

2. 風邪や咳を治す

オレンジは甘酸っぱくて涼しい性質があり、食欲を刺激し、気を整え、喉の渇きを癒し、肺を潤す効果があります。消化不良、喉の渇きや乾いた喉、痰のない乾いた咳などに一定の治療効果があり、心臓血管疾患や糖尿病を予防することもできます。

みかんの皮は、乾燥に潤いを与え、痰を減らす効果があるため、長く熟成させた方がよいとされています。みかんの皮を火で焼くと、乾燥は解消されますが、薬効は残ります。つまり、新鮮なみかんの皮が火の作用で短時間で乾燥したみかんの皮になります。新鮮なみかんには水分が多いため、みかんを火で焼くことは、乾燥したみかんの皮だけを水で煮るのと同じです。乾燥したみかんの皮の煎じ薬は気管支を拡張する効果があり、咳や喘息の治療に効果があります。

3. 食欲

オレンジ自体には食欲をそそる効果があります。お粥を作るときにオレンジの皮を少し加えることもできます。おいしいだけでなく、食欲をそそる効果もあります。オレンジの皮を乾燥させてお茶にすると、食欲を増進させる効果もあります。

4. ビタミンCサプリメント

オレンジにはビタミン C が豊富に含まれており、オレンジの皮にもビタミン C が豊富に含まれています。オレンジを食べたり、オレンジの皮を使ってお茶を作ったり、料理や炒め物にオレンジの皮を加えたりすることで、体内のビタミン C を効果的に補給できます。

5. 口臭を予防し、治療する

口臭があるときは、オレンジを食べたり、オレンジの皮を口に含んだりすると口臭を和らげることができます。