オレンジを食べると骨粗しょう症を予防できる

オレンジには黄色の植物色素β-クリプトキサンチンが豊富に含まれています。オレンジを多く食べると骨粗しょう症を予防できます。

β-クリプトキサンチンは、オレンジだけでなく、卵黄、リンゴ、その他の食品にも含まれる天然のカロテノイド色素です。 β-クリプトキサンチンは人体内でビタミンAに変換されます。骨粗しょう症患者はカルシウムを補給すると同時にビタミンDを補給する必要があることは誰もが知っています。実際、ビタミンAとビタミンCを補給するとより良い結果が得られます。ビタミンAは骨の正常な成長に重要な役割を果たしており、ビタミンAを補給すると骨の回復にも補助的な効果があります。

オレンジにはビタミンCも多く含まれており、骨のカルシウムにも良いです。ビタミン C は体内のコラーゲンの合成に関与しています。コラーゲンは骨の中にネットワーク組織を形成し、カルシウムの沈着をより密にします。しかし、オレンジを頻繁に食べるということは、より多くのオレンジを食べるということではありません。一般的に、1 日にオレンジを 3 個食べると、1 人あたりのビタミン C の必要量を満たすことができます。

食べ過ぎるとビタミンCの過剰摂取につながり、健康に良くありません。また、オレンジはカロリーが高いので、一度に食べ過ぎると健康に良くありません。中医学の観点から見ると、オレンジは温性があり、特に乾燥した秋の季節に食べ過ぎると怒りっぽくなりやすいです。陰虚の人はオレンジをあまり食べない方が良いです。そうしないと、口内炎、喉の乾燥や痛み、便秘などの症状が出る可能性があります。

骨粗鬆症の診断に一般的に用いられる方法は何ですか?

1. X 線: これは骨粗鬆症の診断に非常によく使われる方法です。 X 線は、体のさまざまな部分の骨の密度と形状、特に骨梁の数と形状を観察するために使用されます。最もよく撮影される部位は、腰、手首、背骨です。骨の状態は光学密度の差で評価されます。ただし、欠点は、X線で明らかに骨粗鬆症が示されたときには、すでに骨量が30％以上減少しているということです。

2. X線吸収法：X線吸収法には、一般的に、単一エネルギーX線吸収測定法、二重エネルギーX線吸収測定法、定量CT、末梢骨定量CTが含まれます。現在、病院では二重エネルギーX線吸収測定法が最も一般的に使用されている一方、ショッピングモールやコミュニティの検査機器は主に単一エネルギーX線吸収測定法であり、その値の精度は低いです。

3. 光子吸収法：この方法はあまり一般的ではないため、X線吸収法に置き換えられました。

4. 骨病理検出法：骨組織の病理切片を作成し、特殊な画像解析装置で骨梁の形態と数を観察・計算し、骨粗鬆症の直観的な診断を行う方法です。ただし、この検出方法は侵襲的であるため、動物実験や臨床鑑別診断にのみ使用されます。

5. 超音波検出法：これはまったく新しい技術です。この方法の利点は、骨量の変化を早期に検出できることです。なお、超音波法は、X線吸収法に比べると数値の精度はそれほど高くないかもしれませんが、放射線を使わないため、小児の骨粗鬆症の特定には有利です。

6. 生化学的指標：血液や尿中の骨ミネラル含有量を測定することで、骨代謝を間接的に把握することができ、原発性骨粗鬆症の診断と分類、および原発性骨粗鬆症と続発性骨粗鬆症の鑑別診断に役立ちます。骨粗鬆症患者の中には血中カルシウム濃度が非常に高い患者も少数いるため、血中カルシウム濃度を使用して患者のカルシウム欠乏症の有無を評価するのは不適切です。