オレンジを食べるときに覚えておくべき6つのタブー

オレンジを食べ過ぎないようにしましょう

1日にオレンジを3個食べると、1人当たりの1日のビタミンCの必要量を満たすことができると推定されています。

ビタミンCを過剰に摂取しすぎると、体内で代謝されるシュウ酸の量が増え、尿路結石や腎臓結石を引き起こしやすくなります。また、食べ過ぎは口や歯に悪影響を及ぼします。

オレンジを食べすぎると、子供の口腔、歯、胃粘膜に悪影響を与えることもあります。

子供がオレンジを食べすぎると、生成されたカロリーは脂肪に変換されて体内に蓄積されることも、時間内に消費されることもありません。蓄積されると「熱」が発生し、口内炎、歯周炎、咽頭炎、便秘などの症状が現れます。

胃腸の機能が弱い人はゆっくり食べるべきです

胃腸の機能が弱い人がオレンジを食べすぎると、胃に便結石ができやすくなります。柑橘類を食べすぎると「オレンジ病」を引き起こし、皮膚が黄色くなるなどの症状を引き起こす可能性があります。

オレンジと牛乳は一緒に食べてはいけない

牛乳に含まれるタンパク質はオレンジに含まれるフルーツ酸やビタミンCと反応して固まりになりやすく、消化吸収に影響するだけでなく、腹部膨満、腹痛、下痢などの症状を引き起こします。牛乳を飲んでから1時間後にオレンジを食べるようにしてください。

また、胃腸、腎臓、肺の機能が弱い人は、腹痛、腰や膝の痛みなどを引き起こさないように、食べ過ぎないようにする必要があります。

大根と一緒に食べるのは適していません

大根は人体に入るとすぐに硫酸塩と呼ばれる物質を生成し、すぐに代謝されて抗甲状腺物質であるチオシアン酸塩を生成します。

この時期にオレンジを食べると、オレンジに含まれるフラボノイドが腸内で分解され、ヒドロキシ安息香酸とフェルラ酸に変換され、甲状腺に対するチオシアン酸塩の抑制効果を高め、甲状腺腫を誘発または引き起こす可能性があります。

薬を服用中はオレンジを食べないでください

オレンジにはフルーツ酸とビタミン C が豊富に含まれています。ビタミン K、スルホンアミド、スピロノラクトン、トリアムテレン、カリウムのサプリメントを摂取している場合は、オレンジの摂取を避けるべきです。

新鮮なオレンジの皮が入ったお茶を飲まないでください

ほとんどのオレンジは収穫後、市場に出る前に防腐剤に浸されます。防腐剤は化学薬品です。浸されたオレンジは果肉には影響がありませんが、オレンジの皮に残った防腐剤はきれいな水で洗い流すのが困難です。そのようなオレンジの皮を使ってお茶を作ると、健康に害を及ぼします。