季節の変わり目になると肌が乾燥しがちです！内側から栄養を補給するためのいくつかの食事療法を推奨します

春が始まってからは気温の変化がはっきりと感じられます。季節の変わり目は特に肌が敏感になります。さまざまなトラブルが起こりやすく、乾燥肌も大きな特徴のひとつです。お風呂に入った直後に肌が乾燥してかゆくなる、そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。アレルギーのように顔が赤くなることがあり、気分や外見に影響を及ぼします。スキンケア用品を使っていても、「極度の乾燥肌」は避けられません。外からのケアでは解決できず、内側からケアするしかありません。

では、生活を調整するのに役立つ方法は何でしょうか?

伝統的な中国医学では、陰虚は口渇、顔色不良、色素沈着、黒ずみの増加などの症状として現れることが多いです。したがって、乾燥肌の問題を完全に改善したい場合は、次のような陰を養い、保湿する美容スープをもっと飲むことができます。

1. パパイヤとシロキクラゲのスープ:パパイヤは胸を大きくする効果があると多くの人が考えています。実際、パパイヤは胸を大きくするのにそれほど効果的ではありませんが、カロチンを多く含んでいます。スキンケアや美容に役立ちます。言うまでもなく、シロキクラゲは多くの美容ダイエットによく使われる食材です。この2つを組み合わせることで、春の便秘、喉の乾燥、食欲不振などにも効果があります。

作り方：パパイヤと白キクラゲを必要量加え、クコの実を少々、氷砂糖を適量加えます。まずシロキクラゲを水に浸し、30分ほど煮込みます。次にパパイヤ、クコの実、氷砂糖を順番に加え、15分ほど煮込みます。

2. クサノオウとオオバコのスープ：クサノオウはあまり頻繁に使われることはないかもしれませんが、肺を潤し、陰を養い、体液を促進させる効果があります。クサノオウを一緒に煮込むと、熱を消し、血を冷やし、陰を養い、乾燥を保湿するのに役立ちます。

作り方：ヒシバ10gと皮をむいたヒシの実1両を用意し、鍋に入れて20分間煮て、お好みに応じて砂糖または蜂蜜を適量加えます。

3. 淮山芋チキンスープ：淮山芋には、脾臓と胃を養い、体液の生成を促進して肺に利益をもたらし、熱を取り除いて解毒する効果があります。チキンスープは、体を元気にし、体力の衰えを改善し、顔色を明るくするのに役立ちます。この2つを一緒に煮込むと、弱った肺を補充し、腱を強化し、筋肉に潤いを与え、美容効果があります。

作り方：長芋400g、鶏半羽、砂糖漬けのナツメ、生姜、塩適量。鶏肉を洗って切り分け、山芋、デーツの甘露煮、生姜などと一緒に鍋に入れ、水を加えて強火で10分煮込み、その後弱火にして1時間煮込み、味付けして食べる。

4. シロキクラゲと牛乳のスープ：液体食品のカテゴリーに属します。牛乳はカルシウムを補給し、シロキクラゲは腸を潤します。この2つを組み合わせると、乾燥肌や肌荒れの問題が改善されるだけでなく、口臭や便秘も予防できます。特に女の子に最適です。

調理方法：シロキクラゲも水に浸し、細かく裂いて、長めに煮る必要があります。柔らかく粘り気が出るまで煮込んでから、牛乳を加えて煮込むのがベストです。沸騰させる必要はありません。食べる前に、お好みでクコの実を少し散らしてもいいですね。