健康に良いドライフルーツはどれですか？

ビタミンE入りナッツ

例：ピーナッツ、栗、メロンの種、アーモンドなど。空気中の水分が減少し、日射しが強くなると、人の肌は乾燥しやすくなります。ビタミンEは人間の皮膚に欠かせない抗酸化物質であるため、この時期は肌の乾燥を抑えるためにビタミンEを継続的に補給する必要があります。ビタミンEは皮膚の過酸化脂質の形成を防ぎ、老化を遅らせることができます。あらゆる珍味の中でも、ナッツは体に吸収されやすいビタミン E が豊富に含まれています。

落花生

栄養失調、脾臓や胃の障害、咳、痰、喘息、乳不足の人に適しています。その他の機能としては、脾臓と胃を強化し、腎臓に効き、水分を除去し、気を調整し、授乳を促進し、さまざまな血液疾患を治療することなどがあります。赤い皮のピーナッツと赤いナツメを一緒に食べると、体を養うだけでなく出血を止める効果もあります。虚弱で出血している患者に最適で、美容効果もあります。

栗

ナッツは紫褐色で裏面に黄褐色の毛があり、または滑らかで肉質は淡黄色です。この果物には糖分、多量のデンプン、豊富なタンパク質、脂肪、そしてさまざまなビタミンやミネラルが含まれています。胃と脾臓を養い、腎臓を強め、腱を強化し、血液循環を促進し、出血を止めるだけでなく、吐き気、下痢、赤痢、吐血、鼻血、血便、腱損傷、骨折、打撲、痛み、陰嚢炎などの症状も治療します。

アーモンド

平らで楕円形で、一方の端は丸く、もう一方の端は尖っており、薄い茶色の皮が付いています。核には20％のタンパク質とデンプンが含まれています。粉砕して圧搾した後、絞り出されたオイルは重量の約半分です。アーモンドオイルは淡黄色です。香りはありませんが、肌を柔らかくする効果があります。また、咳や喘息を和らげ、腸を潤して排便を促進し、肺疾患、咳などの病気を治療することもできます。