妊婦に良いドライフルーツは何ですか？

妊婦に良いドライフルーツは？クルミ

クルミは、リン脂質が豊富というだけでなく、タンパク質も非常に豊富であるため、ドライフルーツの中で最もよく知られています。クルミ500グラムあたりの栄養価は、卵2,500グラムに相当します。したがって、妊婦は妊娠中にクルミをもっと食べることができます。

妊婦に良いドライフルーツは何ですか？

メロンの種は非常に一般的なドライフルーツの一種で、テレビを見たり本を読んだりしながら噛むのが好きな妊婦さんも多いおやつです。メロンの種には多くの種類がありますが、最も一般的なものはヒマワリの種、カボチャの種、スイカの種などです。異なるメロンの種は妊婦に異なる栄養素を提供します。たとえば、カボチャの種は妊婦の腎臓結石の予防と治療に役立ち、スイカの種は妊婦の腸を潤し、胃を強くし、便秘を防ぐのに役立ちます。では、ヒマワリの種はどうでしょうか?また、人間のコレステロールを下げる効果もあります。したがって、妊婦はメロンの種を少し食べることができます。ただし、メロンの種は揚げたものもあり、食べ過ぎると喉を痛める原因になるので、適度に食べるようにしましょう。

妊婦に良いドライフルーツは？ヘーゼルナッツ

ヘーゼルナッツはドライフルーツの中では比較的高価ですが、栄養価は非常に高いです。含まれる脂肪酸、ビタミンなどは、多くの食品には含まれません。さらに、多くの植物には含まれていないピノテン酸も含まれています。妊婦の寿命を延ばし、美しさを維持し、病気を排除し、体を強くするだけでなく、ガンと闘い、予防する強力な効果もあります。したがって、家族の経済状況が許す妊婦は、ヘーゼルナッツをもっと食べたほうがよいかもしれません。

妊婦に良いドライフルーツは？ピスタチオ

ピスタチオも非常に一般的なドライフルーツの一種で、多くの妊婦さんが好んで食べると思います。ピスタチオの主な働きは、妊婦の腸を滑らかにし、便秘を防ぐことです。解毒作用の点では、ピスタチオはドライフルーツの中でも最高のものです。妊娠中に神経衰弱、貧血、浮腫などの症状が現れる妊婦も、ピスタチオを多く食べるべきです。ピスタチオは昔から栄養のある食べ物であり、胃の調子を整えて気を和らげ、欠乏を補い、脾臓と胃を温める薬でもあります。

妊婦に良いドライフルーツは？ピーナッツ

ピーナッツはどこでも見つけられるドライフルーツの一種です。ピーナッツの皮には強力な血液補充効果があり、妊婦の貧血症状の緩和に最適です。ピーナッツの食べ方はたくさんあります。妊婦はピーナッツを茹でて皮をむいてそのまま食べることができます。また、ピーナッツをお粥やクコの実、ナツメ、小豆、緑豆などの全粒穀物と一緒に煮ることもできます。また、ピーナッツを乾燥させて食べることもできます。