ナッツは栄養価が高いですが、ナッツを食べてはいけない5つの状況があります

1. 寝る前に食べない

ナッツに含まれる不飽和脂肪酸は健康に良いのですが、胃酸の逆流を引き起こしやすいです。

2. 下痢の時は食べない

ナッツ類に含まれる豊富な食物繊維と脂肪は腸を潤し、排便を促進する効果がありますが、下痢をしている人は当分の間ナッツ類を食べないほうがよいでしょう。さもないと症状が悪化します。

3. 魚や肉をたくさん食べた後は食べない

すでに一日三食で肉をたくさん食べている場合は、ナッツを食べるべきではありません。そうしないと、脂肪の摂取量を超えてしまい、肥満の原因になります。

4.喉の痛みやアレルギーのある人は食べないでください

ナッツ類は一般的に非常に乾燥しており、食べると乾燥や鬱血などの熱の症状が悪化します。また、ナッツ類にアレルギーを起こしやすい人はさらに注意が必要で、食べない方がよいでしょう。

5. 乳児や幼児は食べてはいけない

粒子の大きいナッツを食べた乳児や3歳未満の幼児は、窒息する危険性が高く、重篤な場合には命にかかわることもあります。ナッツは砕いたり粉末状に挽いたりして、補助食品に混ぜることもできます。