ビワダイエットレシピ

ビワダイエットレシピ

1. ビワ粥

材料：ビワの身250グラム、もち米50グラム、氷砂糖適量。

作り方：氷砂糖を水で沸騰させ、きれいなもち米を加えてお粥が炊けるまで煮込み、その後、加工したビワの肉を加えて10分間煮ます。

2. ビワとシロキクラゲのスープ

材料：ビワ80グラム、白キクラゲ20グラム、クコの実10グラム、ナツメ5個。

練習する

①ビワは皮をむいて細かく切り、白キクラゲは冷水に浸して細かくちぎり、ナツメとクコの実は洗います。

②鍋に水を入れて白キクラゲを入れ、弱火で沸騰させ、弱火で1時間半ほど煮る。

③鍋にビワを入れて10分ほど煮たら火を止める。食べるときに適量の蜂蜜を加えることもできます。

3. ビワ、ユリ、シロキクラゲのスープ

材料：新鮮なビワ80グラム、ユリ20グラム、白キクラゲ1個、氷砂糖適量。

練習する

① ビワは洗って皮をむき、細かく切ります。白キクラゲは冷水に浸し、細かくちぎります。

②鍋に水を入れて沸騰させ、ゆりかご、白キクラゲ、氷砂糖を入れて弱火で30分ほど煮る。ビワを入れて弱火で15分ほど煮るのがベスト。