ビタミンを過剰に摂取すると病気を引き起こすこともあります

多くの人は、ビタミンは安全で栄養価の高い薬であり、多く摂取すればするほど良いと信じており、盲目的に長期間にわたって過剰量のビタミンを摂取しています。ビタミンを過剰に摂取すると、望ましい効果が得られないだけでなく、さまざまな副作用や深刻な結果を引き起こす可能性があることを多くの人が知りません。

ビタミンAは成長を促進し、上皮組織を保護し、乾燥肌、ドライアイ、夜盲症の予防と治療に一定の効果があります。ただし、過剰に摂取すると中毒を引き起こす可能性があります。急性中毒はめまい、眠気、頭痛、嘔吐、下痢などの症状として現れ、慢性中毒は関節痛や腫れ、皮膚のかゆみ、疲労、脱力感、女性の場合は過多月経などの症状として現れます。

ビタミンB群は20種類以上あり、人体に必要な重要なビタミンで、食欲増進、神経系の機能保護、消化吸収促進、乳汁分泌などに非常に重要な役割を果たしています。しかし、ビタミンB6を200mg以上過剰に摂取すると薬物依存を引き起こし、重症化すると歩行が不安定になったり、手足のしびれなどの症状が出ることもあります。

ビタミン C は用途が広く毒性も低いため、現在最も広く使用されているビタミンであると多くの人が信じています。体内のビタミンCが不足すると、皮下出血、歯肉出血、胃下出血を引き起こし、病気に対する抵抗力が低下します。ただし、1回に1グラム以上摂取すると、ウイルスに栄養を与えてしまう可能性があり、コストに見合いません。また、腹痛、下痢、頻尿を引き起こし、子供の成長や発達に影響を及ぼすこともあります。妊婦の胎児の発育に影響を及ぼし、先天性壊血病を引き起こす可能性もあります。

ビタミンDは子供のくる病の予防と治療に非常に効果的ですが、過剰摂取は深刻な副作用を引き起こす可能性もあります。 1,800 mgを超えるビタミンDを長期にわたって過剰に摂取すると、成長が停滞し、子供の成長と発達に影響を与えます。

ビタミンEはトコフェロールとも呼ばれ、よく使われる医薬品や栄養健康薬です。生殖腺機能の調整、新陳代謝の促進、作業効率の向上、疲労の軽減、人体組織への酸素供給の増加、コレステロール沈着の防止、血栓症の予防などに使用されます。ただし、1日の摂取量が400～800mgに達し、長期間服用すると、視力低下、乳房肥大、頭痛、めまい、吐き気、胃けいれんなどの症状が起こる可能性があります。 1日あたり800mgを超える長期使用は内分泌代謝に変化をもたらし、免疫機能が低下します。

したがって、病気でないのにビタミンを乱用すべきではありません。医師の指導のもと、的を絞った科学的で安全な薬剤の使用によってのみ、予防効果と治療効果が得られます。