病気と闘うのに役立つ12の食品

ナッツ入りチョコレートビーンズは脳に良い

ナッツと一緒にチョコレートを食べると脳の健康に良い？そう！でも、チョコレート自体に効果があるわけではなく、チョコレートに包まれたアーモンドに効果があるのです。アーモンドに含まれるビタミンEは、加齢による脳の老化を効果的に遅らせることができます。科学者たちはまた、アーモンドチョコレートが脳に良いという心理学的な理由も無視できないと考えています。不安になったり、落ち込んだり、落ち込んだりしているときに、アーモンドチョコレートビーンズを一袋食べるのは、間違いなく自分へのちょっとしたご褒美になります。

専門家の分析: アーモンドはアプリコットフルーツとしても知られています。アーモンドには、タンパク質、脂肪、炭水化物、カロチン、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンP、カルシウム、リン、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。

アーモンドのカロチン含有量は果物の中でマンゴーに次いで2番目に多く、アーモンドは抗がん作用のある果物と呼ばれています。アーモンドには脂肪油が豊富に含まれており、コレステロールを下げることができます。そのため、アーモンドは心臓血管疾患の予防と治療に良い効果があります。伝統的な中国医学の理論によると、アーモンドには体液の生成を促進し、喉の渇きを癒し、肺を潤し、喘息を和らげる効果があります。肺の乾燥、喘息、咳などの患者の健康管理と治療によく使用されます。アメリカの研究者による最近の研究によると、コレステロール値が正常またはわずかに高い人は、食事中の栄養密度の低い食品をアーモンドに置き換えることで、血中コレステロールを下げ、心臓の健康を維持できるそうです。研究者たちは、ビタミンE、一価不飽和脂肪、食物繊維など、アーモンドに含まれるさまざまな栄養素が相乗効果で心臓病のリスクを効果的に減らすことができると考えています。サンプル中の中高年ボランティア85人（平均年齢56歳）の総コレステロール値は7.6％減少し、低密度リポタンパク質コレステロール値は9％減少しました。体重増加も起こりませんでした。

目が開いている限り、いつでも感染の危険にさらされます。緑の野菜は十分な抗酸化物質を補給し、目の健康を守り、外部からの害から目を守ります。ですから、セロリやキュウリなど、健康に非常に有益な緑の野菜を毎日の食卓にもっと加えたほうがよいでしょう。

喘息に効く魚

最新の研究によると、魚を多く食べると肺が潤い、栄養が与えられ、喘息の症状が緩和されるそうです。これは魚にマグネシウムが豊富に含まれているからです。救急治療室の医師が喘息患者の治療にマグネシウム含有の薬を使用するのも不思議ではありません。重度の喘息患者向け。

医師のアドバイス: 1 日 3 回の食事のうち少なくとも 1 回は魚やその他の魚介類を食べるのが最適です。また、緑黄色野菜ではほうれん草にも同様の効果があります。

歯の出血とグレープフルーツ

歯茎の炎症は厄介ですが、このような状況に遭遇しても心配する必要はありません。なぜなら、歯茎の炎症は実際には体内のビタミンC欠乏の症状だからです。これは、ビタミンを補給する必要があることを知らせる、体からの緊急信号です。このとき、グレープフルーツ、レモン、キウイなどビタミン C が豊富な果物を食べると非常に効果的です。特にグレープフルーツは効果がより即効性があります。したがって、毎日グレープフルーツを食べる習慣を身につければ、歯肉炎の問題を解決するのに役立ちます。

息が濁っている場合は水をたくさん飲んでください

社交的な場面が多い人にとって、口臭は最大のタブーです。伝統的な中国医学では、口臭は胃火と密接な関係があると考えられています。そのため、口臭を治療するには、毎朝毎晩歯を磨くことに加えて、食生活も適切に整える必要があります。 この恥ずかしい悩みを取り除くもう一つのシンプルで簡単な方法は、毎日できるだけ多くの水を飲むことです。この方法は口臭を治療するだけでなく、身体に必要な毎日の水分補給にも役立ちます。

科学的研究により、口臭の原因は口の中の硫黄という物質であることがわかっています。できるだけ早く口臭を消すには、毎日水をたくさん飲むだけです。

弱い手足とバナナ

スポーツを愛することは良いことですが、過度な運動は疲労につながるため、「程度」にも注意が必要です。運動中、体は大量の汗をかきます。水分が失われると、体内の多くのミネラル、主にカリウムとナトリウムも汗とともに排出されます。

体内には比較的大きなナトリウムの「貯蔵庫」があり、食べ物から補給するのは比較的簡単です。しかし、体内のカリウムの量は比較的少ないので、運動後は適時に補給できるよう、カリウムを豊富に含む食べ物を選ぶように注意する必要があります。カリウム補給にはカリウムが豊富なバナナが最適です。次回ジムに行く前に、バナナを 1 本か 2 本忘れずに取ってください。

げっぷと砂糖

しゃっくりを治す民間療法は昔からたくさんあります。現在最も効果的な方法は、突然しゃっくりを怖がらせることですが、それでもしゃっくりが止まらない場合は、即効性はないものの非常に効果的であることが証明されている方法があります。スプーン一杯の砂糖を舌の下に入れてみて下さい。この習慣の科学的説明はあまり明確ではありません。砂糖は喉の奥の神経を刺激する可能性があると説明する医師もいます。神経が刺激されると、しゃっくりを引き起こす神経を含む体内の神経信号が遮断されます。

下痢と赤ワイン

下痢の症状が出始めたら赤ワインを1～2杯飲むと下痢が治るということが試験で判明した。さらに、調査では、白ワインと赤ワインはドラッグストアの下痢薬よりも自然で効果的であることが判明した。特にPB大腸菌を殺すことにおいて、赤ワインの力はより明らかです。赤ワインは下痢を治療できるだけでなく、下痢が起こる前に予防することもできます。魚介類と一緒にワインを飲む人がいるのも不思議ではありません。

風邪とニンニク

喉に違和感を感じ始め、鼻水が激しく流れ始めたら、それは風邪の兆候です。風邪ウイルスが大量に体を攻撃するのを防ぐために、ニンニクを素早く食べると、ウイルスが完全に成長する前に芽のうちに殺すことができます。なぜニンニクにはこのような魔法のような効果があるのでしょうか? それは、ニンニクには体の免疫力を高める抗ウイルス成分が豊富に含まれているためです。したがって、季節の変わり目には、ニンニクを多く食べると風邪の予防に役立ちます。

歯痛とお茶

友達とお茶を飲んでいるとき、お茶が健康に良いだけでなく、歯を守ることができるというお茶のもう一つの利点を科学者が最近発見したとは思わなかったかもしれません。お茶にはフッ素と茶ポリフェノールが豊富に含まれており、虫歯を予防し、歯を強くする効果があります。そのため、食後にお茶でうがいをすることで口腔衛生を保つことができます。さらに、お茶に含まれる糖分やペクチンなどの成分が唾液と化学反応を起こし、口の中に潤いを与えながら口内の自浄作用を高めます。

抜け毛とステーキ

ステーキを食べるとハゲが治ると言ったら、ほとんどの人は驚くと思います。しかし、科学的研究により、ステーキには実際にこの効果があることが判明しました。若いうちに「中心に囲まれた体型」になりたくないなら、食事のたびに赤身の牛肉を食べることを忘れないでください。

科学的証拠によれば、赤身の牛肉を定期的に食べる人は、抜け毛の問題を完全に解決することはできないとしても、少なくともその日が来るのを遅らせることはできるそうです。

記憶とコーヒー

コーヒーには、朝の眠気をできるだけ早く取り除くのに役立つだけでなく、他にも多くの機能があります。オランダの科学者たちはかつてある実験を行いました。実験前に被験者が32mgのカフェインを含むコーヒーを飲んだところ、記憶力が向上し、読書速度が速まっただけでなく、頭も明晰になりました。したがって、脳の記憶速度を刺激し、作業効率を向上させたい場合は、30分前にコーヒーを1杯飲むのが最適です。ただし、コーヒーを飲み過ぎないように注意する必要があります。そうしないと依存反応が起こり、時間が経つにつれて中毒性になります。一度依存すると、やめることは困難です。