梨をもっと食べるべき人々

梨は多くの人に好まれる果物です。新鮮でジューシーなだけでなく、ビタミン、食物繊維、カルシウム、リン、鉄、ヨウ素などの微量元素も豊富に含まれています。梨を定期的に食べると、便秘を予防できるだけでなく、人体内の発がん物質の排泄を促進することもできます。

ビタミン欠乏症の人も梨をもっと食べるべきです。

貧血で顔色が悪い人は、梨をたくさん食べると顔色が赤らむことがあります。甲状腺腫の患者にとって、梨に含まれるヨウ素には一定の治療効果があると考えられます。梨を食べると、腸炎、甲状腺腫、便秘（便秘を引き起こす食品）、食欲不振、消化不良、貧血、尿道の赤みや腫れ、尿道結石、痛風、ビタミン A 欠乏症による病気にも一定の治療効果があります。さらに、乾燥させた梨の葉を水に浸すと、尿道炎、膀胱炎、尿道結石を治療することができます。

中高年（老人食）は梨をもっと食べたほうがいいです。

体内の臓器を浄化し、カルシウムを蓄えるのを助けると同時に、血管を柔らかくして血液が骨にカルシウムをより多く運ぶように促します。梨には100グラムあたり3グラムのセルロース（セルロース食品）（主に不溶性繊維）が含まれています。不溶性繊維は便秘や消化器（消化食品）疾患の予防、腎臓の浄化、腸の洗浄に役立ちます。長期便秘の人は梨をもっと食べると、結腸がんや直腸がんの予防に役立ちます。

韓国のソウル国立大学医学部予防医学科のヤン・メイシ教授率いる研究チームは、食後に梨を食べると体内に蓄積された大量の発がん物質を排出する効果があるとする報告書を発表したことがある。

揚げ物や焼き物、ファーストフードを好む現代において、食後に梨を食べることは健康的なライフスタイルとして推奨されています。梨は美味しくてついつい食べてしまいたくなりますが、胃腸で吸収しやすいようにゆっくり噛んで食べるのがベストです。

研究者らは喫煙者を対象に実験を行い、4日間連続で毎日750グラムの梨を食べさせ、梨を食べる前と食べた後の尿中の多環芳香族炭化水素の代謝物である1-ヒドロキシピレンのレベルを測定した。結果によると、喫煙後6時間以内に梨を食べると、血液中の1-ヒドロキシピレンが大量に尿を通して排出されるのに対し、梨を食べない場合は1-ヒドロキシピレンの排出はごくわずかでした。加熱した梨ジュースには抗がん物質であるポリフェノールが大量に含まれており、発がん物質を注射したマウスにこの梨ジュースを飲ませると、尿中に大量の1-ヒドロキシピレン毒素が排出され、がんを効果的に予防します。特に揚げ物や焼き物、ファーストフードを食べた後などに梨を食べるのは健康的なライフスタイルです。さらに、梨は甘いのに、カロリーと脂肪が低いです。

しかし、専門家は、梨は良い果物ではあるが、食べ過ぎてはいけないと注意を促している。風邪による咳、下腹部の冷え痛、脾虚、軟便のある人、産後の女性は注意して梨を食べるべきだ。梨には利尿作用もあります。夜間に頻繁に排尿する人は、寝る前に梨をあまり食べないようにしましょう。梨にはフルーツ酸が多く含まれているので、胃酸が多い人は食べ過ぎないようにしましょう。