月経困難症に効く薬膳レシピ10選

月経は女性特有の生理現象ですが、月経困難症などの大きな痛みを伴うため、月経が来ることを望まない女性も多くいます。重度の月経困難症は失神を引き起こすこともあります。伝統的な中国医学では、月経困難症は肝腎虚、寒邪の停滞、気血不足、気滞と血瘀によって引き起こされると指摘しています。治療は、気を強め、血を養い、血液の循環を促進して風邪を取り除き、肝臓と腎臓を養い、気を調整して血液の瘀血を取り除くことを基本とする必要があります。次の薬用食事療法のレシピを使用できます。

元湖レオヌルスハーブナツメヤシと卵

元胡10グラムと芍薬30グラム。デーツ10個と卵3個。元胡、ナツメ、マザーワート、卵に適量の水を加え、卵が柔らかくなるまで煮ます。殻を剥いてしばらく煮ます。残渣を取り除き、汁を取ります。スープを飲み、卵を食べます。1回につき卵1個、1日3回。血液循環を促進し、気を調整し、瘀血を取り除き、痛みを和らげます。月経量が少ない、瘀血による痛みがある、点状出血や斑状出血を伴う暗紫色の舌を持つ患者に適しています。

ブラッドヴァイン川ガニの煮込み

ミレッティア・レティキュラータ30グラムとカワガニ250グラム。両方洗った後。適量の水を加え、土鍋に入れて弱火で煮ます。適量の日本酒を加え、川ガニが柔らかくなるまで煮込み、熱いうちに1日1回飲みます。 5～7日間連続。血液循環を促進し、瘀血を取り除き、月経痛を和らげる効果があり、月経前や月経中に下腹部の膨満感や痛み、押すと痛みを感じる方、さらには胸部や脇腹の膨満感や乳房の腫れを伴う方にも適しています。

クコの実、ヤムイモ、インゲン豆の入った鶏肉

クコの実10グラムと新鮮なヤムイモ150グラム。インゲン豆50グラム、雌鶏1羽、適切な調味料。インゲン豆を柔らかくなるまで浸し、ヤムイモの皮をむきます。洗って切り分けます。鶏肉の毛を取り除き、洗って湯通しし、切り分けます。ボウルに入れて、クコの実、玉ねぎ、コショウ、生姜、塩、料理酒、すまし汁を適量加え、密封します。蒸し器で蒸して、週に1～2回摂取してください。肝臓を養い精気を補い、脾臓を強化し血を養う効果があります。肝腎虚、精血不足、月経時の腹痛、腰や膝のむくみや重苦しさ、痛みや脱力感、月経量が少なく色が薄い、ほてりや耳鳴りを伴うなどの症状に効果があります。

生姜、デーツ、黒砂糖のスープ

乾燥ショウガ5グラム、ナツメ10個、黒砂糖30グラム。 3つの材料を水に加えて一緒に沸騰させてから飲みます。温かい溶液を1日2回、5〜7日間服用してください。子宮を温めて冷えを解消し、冷えの滞りによる月経困難症に効果があります。

桂枝大糜煎じ

シナモンの小枝10グラム。ナツメ10個、サンザシ15グラム、黒砂糖30グラム。シナモンの小枝、ナツメ、サンザシを煎じて汁を抽出し、黒砂糖を加えて沸騰させ、熱いうちに1日2回飲みます。経絡を温めて冷えを解消します。血行を促進し、痛みを和らげます。生理前や生理中の下腹部痛、温熱鎮痛、月経量が少ないなどの症状に効果があります。

生姜、ナツメ、胡椒のスープ

生姜30グラム、デーツ10個、胡椒20グラム、黒砂糖適量。生姜、ナツメ、胡椒を水で煮て汁を抽出し、黒砂糖を加えて水に溶かし、1日2回飲みます。経絡を温め、冷えを取り除き、痛みを和らげます。冷えや気の滞りによる月経困難症、月経不順、血の塊を伴う黒っぽい月経血、悪寒、手足の冷えに適しています。

リッチラム

羊肉500グラム、フェンネル、シナモン、白牡丹、トウキ、桂枝、加工トリカブト根各10グラム、新鮮なヤムイモ150グラム、調味料適量。羊肉は洗って切り分け、新鮮なヤムイモは洗って皮をむき、切り分けて鍋に入れ、適量の水を加えて沸騰させ、他の薬（布に包んだもの）を加えます。生姜、コショウ、花椒などを加えて羊肉に火が通るまで煮込みます。薬袋へ行ってください。適量の塩、MSG、ラードを加えて、1日1回服用してください。陽を温めて冷えを取り除き、月経を止めて痛みを和らげます。子宮の冷えの停滞による月経困難症、下腹部の圧迫に対する抵抗、温熱による痛みの緩和に適しています。

アンジェリカとマザーワートの卵

アンジェリカ10グラム、マザーワート30グラム、卵3個。水にアンジェリカ、マザーワート、卵を加え、卵が柔らかくなるまで煮ます。殻を剥いてしばらく煮ます。残りを取り除き、汁を取り出します。スープを飲み、卵を1回につき1個ずつ、1日3回、5〜7日間食べます。血液循環と気を促進し、瘀血を解消し、痛みを和らげます。瘀血による月経困難症や、血の塊が混じった濃い紫色の月経血に適しています。血が抜けると痛みは和らぎます。

ガオ・グイキシェン

アンジェリカ30グラム。黄耆100グラム。党参50グラムとナツメペースト20グラム。黒砂糖適量。当帰、黄耆、高麗人参を水で2回煮て、2つの液体を混ぜ合わせ、ナツメペーストを加えます。弱火で濃縮した後、黒砂糖を加えてペースト状にし、瓶詰めできるくらい冷めるまで待ち、1回30グラムを1日3回、ぬるま湯で飲みます。気を補い、血を養うことができます。気血の不足による月経時の鈍痛に適しています。下腹部が空っぽで重い感じがします。月経量が少ない、疲労感、動悸、息切れ、顔色が悪いなど。

アストラガルス黒骨チキン

黄耆30グラムと黒骨鶏1羽。調味料は適量使用してください。黒骨鶏は毛やゴミを取り除いて洗って切り分け、レンゲと一緒に鍋に入れます。適量の水を加えて煮込み、MSGと塩で調整し、週に1〜2回服用してください。気血を養い、月経を調整し、痛みを和らげます。気血の不足により月経前、月経中、月経後に起こる下腹部痛、息切れ、疲労感、動悸、不眠、腰や膝の脱力などの症状に適しています。