お茶を飲むのに最適な時間はいつですか?

お茶で健康を維持する秘訣は、お茶を飲む最適な時間をマスターし、適切なタイミングで適切なお茶を飲むことです。では、お茶を飲むのに最適な時間はいつでしょうか?お茶を飲むのに最適な時間はいつですか?ここでは、お茶を飲むのに最適な時間と、どんな種類のお茶を飲むのが最適かを説明します。

朝に紅茶を飲むと水分補給ができ、血圧が下がる

お茶を飲むのに最適な時間は朝だと言う人もいます。なぜなら、一晩の新陳代謝の後、人体は大量の水分を消費し、血中濃度が高くなるからです。薄いお茶を一杯飲むと、水分補給ができるだけでなく、血液を薄めて血圧を下げる効果もあります。特に高齢者は朝起きてすぐに薄茶を一杯飲むと健康に良いです。薄茶を飲むのは胃粘膜の損傷を防ぐためです。

専門家は、朝に紅茶を飲むのが適切だと考えています。一晩眠った後、体は比較的静止した状態になっていることが多いです。紅茶を飲むと血液の循環が促進され、体の冷えが解消され、脳に十分な血液が供給されます。

紅茶はマイルドな味わいです。毎朝起きたら一杯淹れて朝食後に飲むのも良いでしょう。適量のミルクを加えて一緒に飲むのも良いでしょう。お茶にはカフェインが含まれているため、空腹時にお茶を飲まないように注意してください。空腹時にお茶を飲むと、腸がカフェインを過剰に吸収し、動悸や頻尿などの副作用を引き起こす可能性があります。時間が経つと、体内のビタミン B の吸収にも影響を及ぼします。

午後に緑茶を飲むと肝臓が浄化され、排尿が促進される

午後3時頃にお茶を飲むと、人体の調子を整え、抵抗力を高め、風邪を予防することができます。この時間にお茶を飲むことは、一日の中で最も重要なことであり、一般的に午後のお茶と呼ばれています。一部の「三高」の人にとって、午後のお茶を飲むことにこだわると、薬でさえ達成できない効果が得られます。

通常、人体は正午に肝火が強くなります。この時に緑茶やウーロン茶を飲むと、この症状を和らげることができます。烏龍茶（鉄観音など）は甘くて冷たい性質があり、肝経に入り、肝臓と胆嚢の熱を取り除き、肝臓毒素を溶解し、老化に抵抗するビタミンEが豊富です。緑茶は腎経に入り、利尿を促進し、濁りを取り除き、排尿をスムーズにします。さらに、緑茶には優れた抗酸化作用と抗炎症作用を持つ茶ポリフェノールが非常に多く含まれています。

夜に紅茶を飲むと胃が温まり、消化が促進されます

夜にお茶を飲むと睡眠に影響すると考える人が多いですが、実はこの時間帯は人間の免疫システムが最も活発に働く時間帯です。お茶を一杯飲むと、体は免疫システムの修復や回復、細胞の再生などを容易に行うことができます。神経衰弱に悩む人の中には、半発酵させた温かい鉄観音を飲むという選択肢もあります。緑茶は発酵していない茶であり、人体に一定の刺激を与えるため、夜に緑茶を飲まないように注意する必要があります。

3度の食事を摂ると、消化器系に脂肪が蓄積されます。夕食後に紅茶を一杯飲むと、蓄積された脂肪を分解し、胃を温めて消化を助けます。

紅茶はよりマイルドで純粋な性質を持ち、睡眠に影響を与えません。紅茶は雲南省のプーアル茶が第一候補ですが、プーアル茶の味が苦手な人もいるため、代わりに福建省の寿梅茶などの白茶を使うこともできます。勝明茶は肺経に入り、穏やかな性質を持ち、睡眠に影響を与えません。

毎日お茶健康管理では、いくつかの健康茶ドリンクをお勧めします

不滅の茶

レシピ：上質のお茶500グラム、きれいなゴマ375グラム、きれいなコショウ75グラム、きれいなフェンネル150グラム、浸した白生姜と揚げた白塩各30グラム、ジャポニカ米、黄トウモロコシ、大豆、小豆、緑豆各750グラム。（『漢方銅川』より収録）

使用方法：上記の薬を細かく粉砕し、混ぜ合わせ、小麦粉を加えて黄金色になるまで炒め、前の11の材料と等量ずつ混ぜ、磁器の瓶に保存し、クルミの実、ナツメ、松の実、白砂糖などを加えます。 1回につきスプーン3杯を熱湯で飲み込んでください。

効能: 精気を養い、顔色を明るくし、生命力を保護し、腎臓を強化します。 40代、50代の老化を遅らせるのに適しています。

アトラクチロデスランセア甘草茶

レシピ: 緑茶 3 グラム、Atractylodes macrocephala 15 グラム、甘草 3 グラム。（「経験処方箋」より収録）

使用方法：オオバコと甘草に水600mlを加え、10分間煮沸した後、緑茶を加えます。3回に分けて温かいものを飲み、その後再び浸して飲みます。1日1回服用してください。

効能：脾臓と腎臓を強化し、気を補い、血液を生成します。

ゴマの血液栄養茶