バナナは10の一般的な病気を予防・治療できる

バナナは私たちの日常生活で最もよく使われる果物の一つです。手頃な価格であるにもかかわらず、栄養価が非常に高く、体の病気に対する抵抗力を高めることができます。バナナを食べると腸が潤い、下痢が止まることは多くの人が知っています。さらに、バナナには病気の治療にも役立つ機能がたくさんあります。バナナを定期的に食べることで予防・治療できる10の一般的な病気を見てみましょう。

1. バナナを定期的に食べると便秘を予防できる

バナナには、腸の蠕動運動を促進し、排便をスムーズにする食物繊維であるペクチンが豊富に含まれています。夜寝る前にバナナを食べると、習慣的な便秘を効果的に緩和できます。伝統的な中国医学では、バナナは甘くて冷たい性質があり、冷たい性質は腸の熱を取り除き、甘い味は腸を潤して排便を促進すると信じています。バナナは、胃腸に熱が蓄積して引き起こされる熱性便秘に適しています。便は乾燥して硬くなり、尿は短くて赤くなり、顔は赤く、体は熱くなり、腹部は膨張して痛み、口は乾いて口臭がするなどの症状があります。バナナは食後1～2時間後に食べることができます。1日1～2本が適切です。

2. バナナを定期的に食べるとがんを予防できる

研究によると、バナナは免疫力を高め、がんを予防する効果があるそうです。バナナを1日2本食べると、効果的に体調を改善できます。また、バナナは安価で食べやすく、持ち運びにも便利です。健康を維持する栄養素であり、まさに「魔法の果物」と呼ぶにふさわしいものです。

3. バナナを定期的に食べると心臓血管疾患を予防できる

体内にカリウムが不足すると、不整脈、頻脈、低血圧などの症状が起こることがあります。バナナには400mgのカリウムが含まれており、正常な心筋収縮の調整、正常な神経筋興奮性の維持、心筋収縮と弛緩機能の調整が可能で、血圧の安定を保ち、心血管疾患を予防します。

4. バナナを定期的に食べると痛風を予防できる

カリウムが豊富なバナナを食べると、関節内の尿酸結晶の沈殿を減らし、体から尿酸を排出するのに役立ちます。

5. バナナを定期的に食べると目の不快感が軽減される

人体が塩分を過剰に摂取すると、細胞内に大量の水分が保持され、目が赤くなったり腫れたりします。バナナに含まれるカリウムは、体内の余分な塩分を排出し、カリウムとナトリウムのバランスを整え、目の不快感を和らげるのに役立ちます。バナナにはカロチンが豊富に含まれており、目の疲れをある程度和らげ、目の早期老化を防ぐことができます。

6. バナナを定期的に食べると胃潰瘍や十二指腸潰瘍を予防・治療できる

バナナには5-ヒドロキシトリプタミンという化学物質が含まれており、胃粘膜に対する胃酸の刺激を和らげ、粘膜細胞の成長と再生を促進し、さまざまな潰瘍病変を修復し、胃潰瘍を予防します。

7. バナナを定期的に食べると低カリウム血症を予防・治療できる

運動後、体は大量の汗を排出し、カリウムも排出されるため、手足が弱くなります。また、大量の嘔吐や下痢、またはカリウム排出利尿剤の長期使用の後は、血中カリウム濃度が低下します。このとき、バナナを食べることは最も理想的なカリウム補給食品であり、低カリウム血症を効果的に予防および治療できます。

8. バナナを定期的に食べると認知症を予防できる

バナナを食べると、脳の力が高まり、学習能力が向上し、注意力が増し、アルツハイマー病を予防するのに役立ちます。

9. バナナを定期的に食べるとうつ病を予防・治療できる

バナナには一定量のセロトニンとセロトニンを合成する物質が含まれており、気分をリラックスさせ、うつ病の予防と治療に役立ちます。

10. バナナを定期的に食べると痒みがなくなる

バナナの皮には、細菌の増殖と繁殖を抑制するバナナピーリンが含まれています。バナナの皮を患部に塗ると、足の汗や足白癬などによる皮膚のかゆみが解消されます。