秋の水分補給食品

あっという間に秋がやってきました。夏のように蒸し暑いという感じではなく、澄み切ったさわやかな気候と、人々が心地よく感じる気温です。秋の到来とともに、皆様水分補給はお済みでしょうか？

秋に水分補給はしていますか？

秋の気温は人体の体温に近いですが、乾燥は明らかです。肌が乾燥し、脱水状態にあることが簡単に感じられます。これは季節によるものです。基本的に秋には誰もが水分を失い、乾燥した気候と相まって、水分は不可欠です。 Zhiyangsheng.com ではここで水分補給に関するいくつかの質問にお答えします。

一方で、水分を多く含む食品を多く食べ、適度に補給する必要があります。冬瓜や梨など秋の旬の食べ物を多く食べて、食べ物から体に必要な水分を摂取しましょう。また、水分を補給するために十分な水を飲むことも必要です。1日8杯の水は必須です。

一方、必要なのは外側から肌に潤いを補給し、保湿効果のあるスキンケア製品をもっと使うことです。定期的に肌の外側のケアを行い、室内の湿度を保つことにも気を配りましょう。秋は空気が比較的乾燥しているので、加湿器を使って適度に空気中の湿度を高め、必要な湿度のバランスを保つことができます。

秋の水分補給食品

1. アロエベラ - 保湿、肌を落ち着かせる、抗アレルギー

アロエベラの果肉は顔に直接塗ることもできますし、ジュースを絞って保湿スプレーとしても使えます。日焼け後に塗ると効果があります。

2. キュウリ：美白、鎮静、保湿、抗炎症

キュウリジュースは顔に塗ったり、化粧水として使用したりすることができます。肌を落ち着かせ、炎症を抑え、肌を白くする効果があります。

3. ブロッコリー：肌のダメージに対する抵抗力を高める

ブロッコリーにはビタミンA、ビタミンC、カロチンが豊富に含まれており、肌のダメージに対する抵抗力を高め、肌の弾力性を維持するのに役立ちます。

4. セロリ - アンチエイジング、抗シワ、肌の活性化

セロリジュースは顔に塗ったり、薄めて化粧水として使うと肌の老化を防ぐことができます。

5. トマト – 肌の新しいシワを滑らかにする

含まれるリコピンは、新しいシワを滑らかにし、肌を柔らかく滑らかにします。実験により、トマトを定期的に食べると目の下のくまや日焼けのリスクが軽減されることが判明した。