水を飲むと健康に良い

「水中毒」は、人間の腎臓の最大持続利尿率が 1 分あたり 16 ml であるために発生します。水分摂取量がこの基準を超えると、過剰な水分によって細胞が膨張し、脱水と低ナトリウム血症を引き起こし、めまい、嘔吐、脱力、心拍数の増加などの症状を引き起こし、重症の場合はけいれん、昏睡、さらには生命を脅かす状態になります。

では、どんな水を飲むのが良いのでしょうか？

1. 超純水（精製水とも呼ばれます）：このタイプの水には不純物がほとんど含まれていません。これを飲むと、体内の有益な生命関連要素が体外に失われます。時間が経つにつれて、体が弱くなり、成長期の子供にさらに顕著な副作用が現れます。

2. 都市部の水道水：これは私の国における都市部の住民の主な飲料水源です。最も恐ろしいのは、消毒のために大量の塩素ガスや塩素系漂白剤が使用されることです。これらは細菌を殺す一方で、さまざまな有機物に対して遊離塩素による塩素化作用をもたらします。

3. ミネラルウォーター：地殻深度1000～3000メートルの古代生態水から湧き出る湧水と、地表の溶岩から湧き出るミネラル溶解水の2種類があります。前者には、生命に関連する第 2、第 3、および第 4 のタイプの要素が相当量含まれています。後者のタイプのミネラルウォーターには、ある程度のミネラルが含まれています。

4. 人工ミネラルウォーター：水に人工的に金属イオンを加えるこの方法はまだ実用化されていません。自然そのものは極めて調和的で合理的であるため、自然の秩序を破壊しようとする人間は、いつか自然から罰を受けることになる。

5. 酸素が豊富な水（酸素を加えた純水）：この種の水には酸素分子が含まれています。人が飲んだ後、ミトコンドリア自体が新鮮な血液から得た生態学的酸素の95％を使用して、ブドウ糖などの物質を熱エネルギーに「分解」し、5％の生態学的酸素は酸素分子に変換され、電子を吸収して、人間の生命にとって最も恐ろしいスーパーオキシドフリーラジカルになり、人間の老化の最も重要な原因となります。

6. 酸塩基イオン水：これは日本が最初に提案した方法ですが、無機アルカリ水は消化を助けず、胆石や腎臓結石などの病気を引き起こすため、日本ではこのタイプの水に対する関心がますます低くなっています。その後、日本は無機アルカリ水が食品中のさまざまな金属イオンの沈殿と凝集を促進するという事実に初めて気づきました。

7. 磁化された水: どんな水でも磁気処理すれば高エネルギー水が得られるというのは大きな誤解です。複合金属イオンに対する d 軌道を含む微小磁気モーメントを持たない水は、最強の磁場であっても高エネルギー状態構造を安定させることができません。

水を飲むと健康に良い

冷たい飲み物ではなく、温かい飲み物を飲みましょう

冷たい水を飲むと、胃腸の粘膜が急に冷たくなり、もともと開いていた毛細血管が収縮して、胃腸の不快感や下痢を引き起こします。熱すぎるお湯が食道に入ると、食道粘膜が簡単に損傷され、食道がんを引き起こす可能性があります。そのため、飲料水に最適な温度は10℃～30℃です。

甘くない軽い飲み物を

暑いときは、塩分補給のために薄い塩水を飲んでください。自家製の緑豆スープ、レモン水などは、熱を緩和して体温を下げるだけでなく、ビタミンなどの栄養素を補給することもできます。さまざまな甘い飲み物は糖分とエネルギーが高く、栄養素は比較的単調です。大量に飲むことはお勧めできませんし、沸騰したお湯の代わりに使用することもできません。

急がずゆっくり飲む

大量の水を一気に飲むと、血液がすぐに薄まって心臓への負担が大きくなり、大量の空気を飲み込みやすくなり、しゃっくりや腹部の膨満感などを起こしやすくなります。水の正しい飲み方は、一口分の水を口に含み、数回に分けてゆっくりと飲み込むことです。こうすることで口と喉が十分に潤い、喉の渇きを効果的に和らげることができます。

遅く飲むより早く飲む

喉が渇いたり、イライラしたり、体がだるくなったり、頭痛がしたりするときは、体の細胞が脱水状態になり始めていることを意味しており、このときに水を飲むことは「受動的な飲酒」です。時間が経つにつれて、人体は長期間にわたって潜在的な水分不足の状態になり、正常な代謝に支障をきたします。そのため、食事と同様に、水を飲むことも規則正しい時間に行う必要があります。受動的な飲用を能動的な飲用に変え、「喉が渇いた」と感じる前に水を飲みましょう。

水を飲むことは水を「食べる」ことでもある

キュウリ、スイカ、トマトなどの果物や野菜に含まれる水分は、普通の水よりも細胞に入りやすくなります。したがって、水を飲むと同時に、水も「食べる」必要があります。果物や野菜には、さまざまな抗酸化物質、複数のミネラル、重要なビタミンBも豊富に含まれており、これらは人間の免疫力を高め、老化を防ぎ、病気に抵抗するのに非常に有益です。