肺を潤し、咳を和らげ、痰を減らすのに良い果物は何ですか?

咳や痰が長く続く場合は、果物を食べると症状が緩和されます。では、どの果物が咳を和らげ、肺に潤いを与えるのでしょうか?状況に応じて果物を正しく選ぶにはどうすればいいでしょうか?

1. 咳や痰の初期症状または長期症状がある人は、梨を食べることができます。

病気の初期段階にある人や、長期にわたる咳や痰がある人は、梨を食べることができます。 『本草綱目』にはかつて、梨には「肺を潤し、心臓を冷やし、痰を取り除き、火を和らげる」効果があると記されていました。これは梨に配糖体やタンニン酸が含まれているためです。食べる前にバイモと氷砂糖を加えて蒸すとより効果的です。ビワには咳を和らげ、痰を除去するアミグダリンが含まれているので、ビワを食べるのも良いでしょう。ビワの実から作られるビワペーストには、体を冷やし、解熱し、痰を切って咳を和らげる効果もあります。

2. 炎症性の咳にはオレンジを食べるといいかもしれません

咳に喉の痛みが伴う場合は炎症性の咳なので、オレンジを食べるといいでしょう。オレンジには揮発性油、リモネンなどが含まれており、呼吸器粘膜の分泌物の増加を促進し、気管支痙攣を和らげ、去痰、咳止め、喘息緩和の効果があります。さらに、オレンジに含まれるヘスペリジンにはビタミンPのような物質が含まれており、抗炎症作用や抗アレルギー作用があります。

3. 喘鳴を伴う咳や、痰の出ない乾いた咳のときは、アプリコットを食べるといいでしょう。

アプリコットには咳や去痰を和らげ、肺を温め、風邪を消す効果があるアミグダリンが含まれているため、仁に含まれるアーモンドにはさらに強い鎮咳作用と抗喘息作用があります。また、乾いた咳があるときにバナナやパイナップルを食べるのも効果的です。

4. 熱っぽい体質の人は冷たい果物をもっと食べたほうがいい

熱体質の人は、マスクメロン、スイカ、梨、バナナ、マンゴー、柿、グレープフルーツなどの冷たい果物をもっと食べるといいでしょう。咳の原因は多様で、症状の程度もさまざまであるため、「咳」を治すには果物だけに頼ることはできず、対症療法も必要です。

5. 体質が弱い人は温かい味の果物を選ぶ

咳の原因は人それぞれですが、風邪、熱、虚、過剰に分けられ、冷たい咳、熱い咳、乾いた咳、長引く咳などがあります。果物を食べるときは、冷たいものと熱いものを区別する必要があります。体質が弱く冷え性の人は、ライチ、リュウガン、ザクロ、チェリー、オレンジなど、温かい味の果物を選ぶことができます。

果物を食べると痰や咳を和らげることができ、この症状を和らげるのに一定の効果があります。しかし、咳を完全に治したいのであれば、医師の指示に従って薬を服用し、日常生活の細部に注意を払う必要があります。