水を飲めますか？水を適切に飲むとあらゆる病気が治る

水をたくさん飲むと健康に良いとよく言われますが、多くの人はこれに混乱しています。毎日大量の水を飲むことが必ずしも健康に良いというわけではありません。実は、私が言いたいのは、水の飲み方が間違っているということです。喉が渇いたときにただ水を飲むというほど単純なことではありません。夏には薬を飲むよりも適切な水を飲む方が良いです。

水を飲めますか？

1. 風邪に効く飲み物：

いつもより多めに水を飲みましょう。風邪をひくと、医者が「もっと水を飲みなさい！」と小言を言うのが聞こえてきます。この医学的アドバイスは、風邪をひいた患者にとって最良の処方箋です。風邪や熱があると、自己防衛機能として体が冷えるからです。このとき、発汗、呼吸の速さ、皮膚からの水分蒸発の増加など、代謝が促進される症状が現れます。このとき、大量の水分が必要になり、体も喉の渇きを感じます。水を多く飲むと発汗や排尿が促進されるだけでなく、体温調節にも役立ち、体内の細菌やウイルスの迅速な排泄を促進します。

2. イライラしているときに飲む方法：

水をこまめに飲むと、人の精神状態が生理機能と関係してくるのですが、その両者を繋ぐハブとなる物質、それがホルモンです。簡単に言えば、ホルモンは快楽を生み出すホルモンと痛みを生み出すホルモンの 2 種類に分けられます。脳で生成されるエンドルフィンは「幸せホルモン」と呼ばれ、アドレナリンは「痛みホルモン」と呼ばれることが多いです。人が痛みや動揺を感じると、アドレナリンが急激に増加しますが、他の毒物と同様に体外に排出することができます。排出する方法の 1 つは、水をもっと飲むことです。

3. 不眠症に効く飲み物：

お湯のマッサージ効果は強力な精神安定剤であり、体温が下がりながら体が徐々に夢の状態に入っていく過程です。人間の睡眠に必要な環境条件としては、暖かい環境が必須です。寝る前にお風呂に入り、足をお湯に浸すと、外の環境が温まり、体温の低下による不快感が補われ、眠りにつきやすくなります。水には身体に独特のマッサージ効果があることは特筆に値します。その優しく、柔らかく、保湿効果は最高の鎮静剤です。

4. 胃痛のときに飲む方法：

「水分補給」のためにお粥を飲みましょう。胃に問題があったり、胃の不快感がある人は、お粥を飲むことで「水分補給」の対策を取ることができます。お粥を調理する温度は60℃以上である必要があります。この温度はゲル化効果を生み出します。柔らかくて熱いお粥は口の中で溶け、胃を通過した後は非常に消化しやすいです。胃腸の不快感がある人に非常に適しています。お粥に含まれる多量の水分は、腸を効果的に潤滑し、胃腸内の有害物質を浄化し、スムーズに体外に排出します。

飲み方と飲む量

喉が渇くまで水を飲むのを待たないでください。原則は、少量を頻繁に飲むことです。具体的には、1回あたり150～200ml（コップ1杯）程度、1日あたり1200ml（コップ6～8杯）程度が最適な水分量です。一度に大量の水を飲まないでください。急激に水を飲むと胃液が薄まり、消化を妨げるだけでなく、心臓や腎臓への負担も大きくなります。

水を飲むのに最も健康的な時間はいつですか?

一日の計画は朝から始まります。水を飲むことも同じです。朝一番のコップ一杯の水は特に重要です。夜間に体内の代謝によって消費された水分を補給するだけでなく、血液循環を促進し、血液の粘度を下げ、腸の蠕動運動を促進し、便秘を予防します。夜寝る1～2時間前にコップ1杯の水を飲むと、夜間の血液の粘度上昇を防ぐこともできます。

1 日に 6 杯の水を飲み、残りの 4 杯は他の時間に飲むことができます。昼食と夕食の1時間前にコップ1杯の水を飲むことをお勧めします。水は体全体の組織細胞に入り、消化液の分泌を促し、消化と吸収を助けます。午前9時頃と午後2時頃には、コップ2杯の水も提供されます。

人体は運動中に大量の水分を失うため、適時に十分な水分を補給する必要がありますが、運動直後に水を飲んではいけません。このとき、心臓は激しく鼓動しており、水を飲むと心臓への負担が増加します。運動後は15〜30分間休憩してから、ゆっくりと水を飲むのが最適です。また、運動の30分前に適切な量の水を飲む必要があります。

水を飲むのに健康的なのはどんなカップでしょうか？

飲料水としてまず選ぶべきなのはグラスです。ガラスのコップはただ透明で美しいだけだと思ってはいけません。さまざまな素材で作られたコップの中で、ガラスのコップは最も健康的です。

ガラスコップは焼成工程で有機化学物質を含みません。ガラスコップで水やその他の飲み物を飲むとき、化学物質が胃の中に入り込む心配はありません。さらに、ガラスの表面は滑らかでお手入れが簡単で、コップの壁に細菌や汚れが繁殖しにくいです。そのため、ガラスコップで水を飲むのが最も健康的で安全です。