体調に合わせてお茶を選ぶ

お茶は世界三大飲料の一つであり、「東洋飲料の皇帝」として知られています。お茶には多くの機能と効果があります。分析によると、お茶にはカフェイン、タンニン、茶ポリフェノール、タンパク質、炭水化物、遊離アミノ酸、クロロフィル、カロチン、精油、酵素、プロビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンP、無機塩、微量元素など400種類以上の成分が含まれており、生理機能を調整し、さまざまな健康・薬理効果を発揮します。

お茶を飲むとどんなメリットがありますか？

1. 熱を放散させる

今のような暑い天気では、涼を取るために冷たい飲み物を飲むのが好きな人が多いですが、実は冷たいものを飲むと熱が抑えられてしまい、体から放散しにくくなり、病気につながります。夏に喉の渇きを癒し、涼を取りたいなら、熱いお茶を飲んで汗をかき、体の熱を素早く放散させるといいでしょう。

2. 日焼け止め

緑茶にはカテキンという成分が含まれており、強い抗酸化作用があります。緑茶に含まれるカテキンを抽出したスキンケア製品を肌に塗ると、肌が日光によるダメージに抵抗するのを助けることができます。もちろん、緑茶を直接飲むことで日焼け防止効果もあります。

3. 下痢止め

お茶をニンニクと一緒に飲むと下痢を止めるのに役立ちます。ニンニクには解毒作用と抗炎症作用があり、お茶には抗菌作用があり、特に腸内の有害な細菌を抑制する効果があります。お茶とニンニクを組み合わせると、下痢を効果的に止めることができます。

4. 殺菌

毎日緑茶を飲むと胃潰瘍の発生を減らすことができます。緑茶にはカテキンが含まれており、ヘリコバクター・ピロリ菌を効果的に抑制し、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防に役立ちます。

お茶を飲むことには多くの利点がありますが、お茶の性質は体調に応じて決定する必要があります。

ハーブティーを飲むときは体調にも注意が必要です。ハーブティーにはそれぞれ特別な効果がありますので、選ぶ際には自分の体質を見分ける必要があります。例えば、熱体質の人は冷体質のハーブを選び、冷体質の人は温体質のハーブを選ぶといいでしょう。中性ハーブであれば、ほとんどのハーブを選ぶことができます。一方、薬を服用している場合は、ハーブティーを選ぶ際にさらに注意する必要があります。たとえば、降圧剤を服用しているときにカシアシードティーを飲む場合は、過度の血圧低下を防ぐために血圧を監視する必要があります。自分の体調に合わせて必要なハーブティーを選ぶことで初めて、ハーブティーを楽しみながら健康管理の目的を達成することができます。

ハーブティーは、実は伝統的な漢方薬と同じです。人によって異なります。すべての人に当てはまる処方箋はありません。自分に合ったハーブティーを見つけることによってのみ、体を強くし、肌を美しくするという目標を達成できます。そのためには、ハーブティーによく使われるいくつかの薬の特性、効果、禁忌を理解する必要があります。このミニ「薬局方」があれば、ハーブティーの専門家になれます。

毎日お茶健康管理では、いくつかの健康茶ドリンクをお勧めします

不滅の茶

レシピ：上質のお茶500グラム、きれいなゴマ375グラム、きれいなコショウ75グラム、きれいなフェンネル150グラム、浸した白生姜と揚げた白塩各30グラム、ジャポニカ米、黄トウモロコシ、大豆、小豆、緑豆各750グラム。（『漢方銅川』より収録）

使用方法：上記の薬を細かく粉砕し、混ぜ合わせ、小麦粉を加えて黄金色になるまで炒め、前の11の材料と等量ずつ混ぜ、磁器の瓶に保存し、クルミの実、ナツメ、松の実、白砂糖などを加えます。 1回につきスプーン3杯を熱湯で飲み込んでください。

効能: 精気を養い、顔色を明るくし、生命力を保護し、腎臓を強化します。 40代、50代の老化を遅らせるのに適しています。

アトラクチロデスランセア甘草茶

レシピ: 緑茶 3 グラム、Atractylodes macrocephala 15 グラム、甘草 3 グラム。（「経験処方箋」より収録）

使用方法：オオバコと甘草に水600mlを加え、10分間煮沸した後、緑茶を加えます。3回に分けて温かいものを飲み、その後再び浸して飲みます。1日1回服用してください。

効能：脾臓と腎臓を強化し、気を補い、血液を生成します。

ゴマの血液栄養茶

レシピ：黒ゴマ6グラムと茶葉3グラム。（『星源録』より収録）

使用方法：上の葉を黄色になるまで炒め、お茶と水と一緒に10分煮ます。スープを飲んで、ゴマと茶葉を食べます。