4種類の水がホワイトカラーの労働者の潤いと柔らかな肌を助ける

5つの水を飲む習慣が軽い病気を治す

風邪の場合：普段よりも多めに水分を摂ってください。風邪をひいているときは、医者からもっと水を飲むように言われます。実は、水の飲み方にはいくつかのルールがあります。風邪をひいたような気がして、風邪が怖いけれど、体温はそれほど高くなく、汗もほとんどかかず、頭痛がして、鼻が詰まり、鼻水が透明で、痰が粘り気がなく、水をあまり飲みたくないという場合は、一般的に風寒が原因の風邪の症状です。症状が重くない場合は、熱いお湯、熱いスープ、熱いお粥を飲んで体を汗ばませると、風邪の解消に役立ちます。体温が高く、汗をかき、喉が赤く腫れて痛み、痰が絡んだ咳、黄色い粘液を伴う鼻づまり、喉の渇きなどの症状がある場合は、通常、風熱風邪です。症状が重くない場合は、ミントティーなどの辛くて冷たい飲み物を飲むと症状が緩和されます。

胃痛：ジャガイモをお粥にして煮る。お粥を飲むと胃を養うことができますが、お粥が薄すぎると胃からすぐに排出されてしまい、胃を養うのに良くありません。したがって、お粥を飲んで胃を養うときは、粘度に注意し、必要に応じてジャガイモ粥などの材料を追加する必要があります。伝統的な中国医学では、ジャガイモは胃の調子を整え、脾臓を強化し、気を補充し、ある程度、脾臓と胃に栄養を与え、胃の痛みを和らげることができると信じられています。胃の痛みが続く場合は、病院に行くのが最善です。

便秘：緑茶をもっと飲みましょう。水をたくさん飲むと利尿作用は高まりますが、便秘にはほとんど効果がありません。便秘になりやすい人は、便秘を防ぐために毎日少なくとも1500mlの水を飲む必要があります。便秘を解消したいなら、腸を潤し排便を促進する効果のある緑茶、特に茅軒緑茶を飲むのが最適です。

咳：もっと熱いお湯を飲んでください。風邪をひいて咳が出ているときは、白湯を多めに飲むと痰が薄まり、気管や気管支粘膜のうっ血や浮腫が緩和され、鎮咳効果も得られます。

不眠症：酢を水に混ぜて飲む。脳神経の刺激による緊張疲労で不眠症に悩まされている人は多くいます。酢酸は緊張による疲労を解消または軽減し、眠りにつきやすくします。しかし、酢はたくさん飲めば飲むほど良いのです。1日スプーン一杯で十分です。飲む前にぬるま湯で薄めるのが一番です。そうしないと酢酸が歯を腐食しやすくなります。飲んだ後は口をゆすいでください。胃潰瘍や胃酸過多の人はこの方法を使用しないようにして下さい。

特に、この4種類の水はホワイトカラーの労働者の肌を柔らかくする可能性があります

1. 湯煎：太白汁としてよく知られ、古代から現在まで主流となっています。沸騰した水は清潔で、細菌も存在しません。また、沸騰させると水の硬度が上がり、水中の本来のミネラルが保たれます。特に朝に一杯の温かい水を飲むと、3～5分以内に消化されて血液に入り、血液を薄め、循環血液量を増やし、夜間に汗や尿で失われた水分を補給します。また、寝る前に一杯飲むと、血液粘度の上昇を効果的に防ぐことができます。

2. 蜂蜜水: 蜂蜜には多くの利点があります。腸の蠕動運動を促進し、便の排出を助け、色素沈着を防ぐことができます。美容の観点から言えば、外用でも内服でも良い選択です。しかし、糖尿病患者が飲むことは推奨されません。午前10時から11時の間に一杯飲むと、エネルギーを補給できるだけでなく、仕事の効率も向上します。

3. お茶：お茶ポリフェノール、カフェイン、お茶多糖類など、人体に有益なさまざまな物質が豊富に含まれています。中でもカテキンは血管の弾力性を維持し、心血管疾患の予防に効果的です。もちろん、お茶に含まれるタンニン酸は鉄分の吸収を妨げるので、貧血の患者には飲用は推奨されません。同時に、カフェインが含まれているため、就寝前に飲むことはお勧めできませんが、午後に眠気を感じたときには良い選択です。

4. レモン水：レモンには、VC、VB1、VB2が豊富に含まれており、強力な抗酸化作用を持つ豊富な有機酸とクエン酸も含まれており、肌の新陳代謝を促進し、老化を遅らせ、色素沈着を抑制するのに非常に効果的です。ずっと座りっぱなしではいけません。立ち上がって運動し、同時にお茶を一杯淹れましょう。体重を減らし、同時に自分を美しくするのに役立ちます。