生理中にビワを食べても大丈夫ですか？

生理中にビワを食べても大丈夫ですか？

成熟したビワには、果糖、ブドウ糖、カリウム、リン、鉄、カルシウム、ビタミンA、B、Cなど、さまざまな栄養素が豊富に含まれています。伝統的な中国医学では、ビワの果実には肺を潤し、咳を和らげ、喉の渇きを癒す効果があると信じられています。生理中でもビワを食べることができます。

1. 辛い食べ物

月経中は辛い食べ物を食べない方がよいでしょう。辛い食べ物は血管の拡張を刺激し、骨盤内のうっ血を引き起こし、過度の月経出血や月経困難症につながります。

2. 生、冷、冷たい食べ物

月経中は生の食べ物や冷たい食べ物を食べるのはお勧めできません。生の食べ物や冷たい食べ物は消化を妨げ、血行不良を招き、月経不順や月経血の減少、月経困難症や無月経などの月経障害を引き起こしやすくなります。

3. 糖分の多い食品

月経中にケーキ、キャンディー、飲み物などのデザートを摂りすぎるのはお勧めできません。糖分の過剰摂取は、めまい、疲労感、心拍数の上昇、情緒不安定など、血糖値の不安定化を引き起こし、月経症状を悪化させます。

4. 塩辛すぎる食べ物

月経中は塩分を控えた方が良いです。塩分を過剰に摂取すると、体内に塩分と水分が蓄積され、月経初期に頭痛やイライラを引き起こします。