秋の健康維持 秋にイライラしたらどうすればいい？

「秋は乾燥して万物が乾燥​​する」という古いことわざがあります。秋は朝晩の気温差が大きく、日常生活で健康管理に気を配らないと喉を痛めやすくなります。では、秋に喉が痛くなったらどうすればいいのでしょうか？

睡眠に注意を払う

睡眠不足は秋の乾燥、陰虚、内熱を悪化させ、夜更かしも肝臓の健康に大きな影響を与えます。したがって、毎日十分な睡眠をとることに特に注意する必要があります。過労や夜更かしを避けてください。

水をたくさん飲む

秋は乾燥し、乾燥した気候のため喉の痛みなどの症状が出やすくなるので、水分補給には特に注意が必要です。普段は、ただ沸かしたお湯を選ぶだけで大丈夫です。もちろん、年中パソコンに向かっていると、気分が悪くなると感じる場合は、清熱・解毒・清肝・視力改善などの効果がある菊茶やバラ茶などを選ぶのがおすすめです。また、怒りによって喉が痛む場合は、適量のステルクリア・リクノフォラを飲むのがおすすめです。便秘の症状もある場合は、適度に蜂蜜水を飲むと体内の熱が下がり、体内の熱を和らげるのに役立ちます。

冷たい食べ物をもっと食べましょう

春とは逆に、秋には冷たい食べ物を多く食べるのが適切です。もちろん、もともと冷え性の方は、冷たい食べ物ばかり食べるのはおすすめできません。そうしないと副作用が出てしまいます。大根、ゴーヤ、レタスなどの食品を日常的に食べることができます。また、梨、ブドウ、アヒル肉、タケノコなども食べると良いでしょう。冷たい食べ物を多く食べることに加えて、重い食べ物や辛い食べ物などを控えることも推奨されます。

加湿器を使う

秋は気候が乾燥するので、条件が許せば加湿器を追加することもできます。または、生活環境にさらに水を撒くこともできます。

症状の治療

秋に肌荒れを起こす要因はたくさんあるので、日常生活の中で適切な対策を講じて肌荒れを解消しましょう。例えば、睡眠不足で肌荒れを起こし、顔にニキビができている場合は、セロリ、ほうれん草、ナナカマドなどの食べ物を食べるのがおすすめです。

口角が削れている場合は、ビタミンが豊富な食品や新鮮な緑の食品を多く食べることをお勧めします。同時に、焼肉や辛い食べ物などの摂取を減らすことにも注意しましょう。口腔疾患の軽減に役立ちます。

歯痛や潰瘍があったり、歯がぐらぐらしたりする場合は、胃火が強いことを意味します。スイカズラ茶や水に浸した桂皮などの漢方薬をもっと飲むことをお勧めします。