冬に肌が荒れるのは、主に乾燥が原因です。これらのヒントを試してみてください。

多くの人にとって、夏は怒りやすい季節です。この時期に冷たいお茶を飲んだり、体内の熱を下げる野菜を食べたりするのは適切です。しかし、実際には、寒い冬にも怒りにはもっと注意する必要があります。

冬の暑さは主に乾燥によって起こります。

冬になると、人々はよくイライラします。まず、天気が寒いので、人々は暖房をつけて屋内に座るのが好きです。また、人々は鍋、バーベキュー、羊のしゃぶしゃぶなど、温まるために牛肉や羊肉を食べるのが好きです。しかし、牛肉や羊肉はもともと温熱性があり、玉ねぎ、生姜、ニンニク、唐辛子などの辛い食材や、シナモン、生姜、クコの実、当帰などの滋養強壮の食材と組み合わせると、体内に熱がこもりやすく、喉の痛みを引き起こしやすくなります。

同時に、仕事や休みのスケジュールが不規則だったり、夜間の休息が不十分だったり、過度の疲労を抱えている人もいますが、これらも怒りの重要な原因となります。最後に、年末になりプレッシャーが増すにつれ、多くの人が必然的にイライラしたり、不安になったり、怒りやすくなったりします。そのため、冬になると口の渇き、喉の痛み、口の荒れ、鼻血、歯痛、食欲不振などの症状に悩まされる人が多くなります。ひどい場合には口内炎、便秘、痔などの病気につながることもあります。

乾燥を和らげるヒントを試してみましょう

体内の水分を補給します。頻繁に乾燥を感じる場合、それは体内の水分が少なすぎることを意味します。そのため、体内の水分を補給するために、もっと水を飲まなければなりません。また、柑橘類をもっと食べるのも良いでしょう。酸味の強い柑橘類は乾燥を防ぐのにとても効果的です。

食生活を適切に調整してください。適切な食生活は体調を改善します。例えば、喉が乾燥している人は、軽い食事を心がけ、辛い食べ物は避けるべきです。ビタミン C を含む果物や野菜、また豚足、魚、牛乳、豆、動物の肝臓、赤身の肉など、コラーゲンやエラスチンを豊富に含むものをもっと食べることが推奨されます。同時に、朝と夕方に薄い塩水でうがいをすることで、咽頭を殺菌し、清潔さと潤いを保ち、咽頭の環境を改善し、細菌感染を防ぐことができます。

換気のため頻繁に窓を開けてください。日常生活では、窓をこまめに開けて部屋の換気をしてください。朝と夕方に1回ずつ部屋の換気をすることをお勧めします。日光に含まれる紫外線には殺菌作用があるので、日光がたっぷり当たるときはできるだけ室内に取り込むようにしましょう。

酢を使って部屋を燻蒸し消毒します。冬は空気が乾燥しているからと、加湿器を24時間つけっぱなしにする人もいますが、敏感な体質の人は加湿器の使用には注意が必要です。加湿器は通常、室内の局所的な湿度を高めることしかできず、局所的な湿度が高すぎるとカビが繁殖しやすくなり、喘息やアレルギー性鼻炎などの病気を引き起こす原因になります。

外から戻ったら、顔、口、鼻をこまめに洗ってください。多くの病原微生物は口や鼻から人体に侵入しますが、額と鼻は冷たい空気による刺激を最も受けやすい部位です。目の粘膜も病気を誘発する要因の一つです。そのため、外から戻ってきたときには、手だけでなく、目、口、鼻も洗う必要があります。細菌が人体に侵入し、病気を引き起こすのを防ぎます。