怒りを防ぐために、どんな食べ物を控えるべきでしょうか?

甘いものは肉や魚と同様に脂肪分が多く、食べ過ぎないようにしましょう。脂肪分や甘み、脂っこい食べ物を摂りすぎると、脾臓や胃にダメージを与えやすくなります。

短気は病気ではなく、多くの場合、異常な生活習慣や食生活によって引き起こされます。でも、ご存知ですか？甘いものを食べすぎると喉が痛くなることもあります。

甘いものは肉や魚と同様に脂肪分が多く、食べ過ぎないようにしましょう。脂肪分の多い食べ物を摂りすぎると、脾臓や胃が傷つきやすくなり、脾臓の健康な機能が失われ、体内に痰や湿気が発生します。特に夏は自然気候の湿度が高くなるため、漢方医学では人体の内部の湿気と自然気候の外部の湿気が相互作用すると考えています。外部の湿気は内部の湿気の生成に寄与します。湿気は長期間蓄積されると熱に変わります。湿気と熱の組み合わせは湿熱の症状を形成し、肥満と重苦しさ、腹部の膨張、食欲不振、さらには長引く熱、体と目の黄疸、短くて濃い尿、黄色くて脂っぽい舌苔として現れます。これらの症状は「怒りっぽい」と呼ばれることもあります。

怒りは主に内面の7つの感情の変化によって引き起こされますが、外的要因の役割も無視できません。夏は非常に暑いです。熱体質の人は甘いものを食べすぎると腹を立てます。そのため、夏の食事には注意が必要です。体内の熱を下げる食べ物は、主に軽くて脂っこくなく、甘すぎず、繊維質の多い食べ物で、緑の野菜、大根、ゴーヤなどです。特に覚えておいていただきたいのは、スイカは甘いですが、性質上は冷涼性で、熱を清めて解毒し、乾燥を取り除き、喉の渇きを癒す効果があるので、スイカを食べても喉が痛くなることはないということです。

食事の際には、刺激を引き起こしやすい以下の食品に注意してください。避けるか、摂取量を減らしてください。

1. 揚げ物：伝統的な中医学では、食べ物は温、熱、冷、涼の4種類に分類されます。通常、最初の2種類の食べ物は体内の熱を引き起こしやすいです。しかし、揚げ物であれば、どの種類の食べ物であっても、体内の熱を引き起こしやすくなります。

2. 「温かい」または「熱い」食べ物：生姜、唐辛子、ニンニク、またはライチやリュウガンなどの果物など。

3. 漢方薬の滋養強壮剤：四烏や八珍など、虚弱な女性の滋養強壮や月経調節に用いられます。これらは性質上「熱」が強いため、乾燥体質の人には適していません。

熱くなりやすい上記の食品を避けることに加え、短気な人は十分な睡眠をとり、カフェイン入りの飲み物を控えることで、短気の症状を改善することができます。