試験前に記憶力を高めるために6種類の食べ物を食べる

多くの親は、子供の認知能力を向上させるためにスマートドラッグを購入します。実際、スマートドラッグやその他の健康製品は信頼できません。記憶力を向上させるには栄養補助食品も必要です。記憶力を高める食べ物を見てみましょう。

記憶力を高める食品

1. 昆布

私たちの印象では、昆布にはヨウ素が豊富に含まれており、血管から老廃物を排出し、体内の酸塩基バランスを維持し、疲労に抵抗するのに役立つようです。しかし、昆布には脳を活性化し、心をリフレッシュさせるリノール酸やレシチンも豊富に含まれています。他の海藻と同様に、昆布には人間の脳に欠かせないスルホン酸物質が含まれています。

2. バナナ

リンは知恵の塩と呼ばれ、バナナにはリンが含まれています。バナナはトリプトファンとビタミン B6 の優れた供給源でもあります。また、ミネラルと高品質のタンパク質も豊富です。カリウムイオンの含有量が最も多いのはカリウムで、中サイズのバナナには 451 mg のカリウムが含まれています。バナナを食べると脳の機能や視力が向上し、心がリフレッシュします。バナナは栄養が豊富ですが、カロリーが低いので食べ過ぎて太る心配はありません。

3. 深海魚

深海魚には多価不飽和脂肪酸、特にドコサヘキサエン酸（DHA）と呼ばれる脂肪酸が豊富に含まれています。これは脳に必須の物質であり、記憶力の維持と向上に非常に役立ちます。

4. トウモロコシ

トウモロコシ胚芽にはリノール酸などの不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、脳血管を保護し、血中脂質を低下させる効果があります。特に、トウモロコシには脳細胞の代謝を促進するグルタミン酸が豊富に含まれています。トウモロコシ、特に新鮮なトウモロコシを定期的に食べると、脳の働きを高める効果があります。

5. ピーナッツ

ピーナッツには、神経系に必要な重要な物質であるレシチンとセファリンが豊富に含まれており、脳機能の低下を遅らせ、血小板凝集を抑制し、脳血栓症を予防する効果があります。実験により、ピーナッツを定期的に食べると血液循環が改善され、記憶力が高まり、老化が遅くなることが確認されており、まさに「長寿の果物」と言えます。

6. パイナップル

パイナップルにはビタミンCや微量元素のマンガンが豊富に含まれており、カロリーも低いです。定期的に食べると唾液の分泌を促し、頭をリフレッシュさせる効果があります。記憶力を向上させる果物だと言う人もいます。ミュージシャン、歌手、俳優は多くの音楽、歌詞、セリフを暗記しなければならないため、パイナップルは彼らのお気に入りの果物であることが多いです。