気血の虚弱を判断するには「8つの目と1つの触り方」がある

気血というと、とても神秘的なものだと思われがちです。しかし、漢方医学では「気が足りれば血も豊富」と言われています。人の健康の基準は気血が十分であることです。では、自分の気血が十分かどうかはどうやって判断するのでしょうか？エディターが以下にいくつかの方法を教えてくれるので、一緒に見てみましょう。

気血の虚弱を判断するには、8つのものを見て、1つのタッチで判断します

目を見てください。目が明るく、白黒がはっきりしている場合は、気血が旺盛であることを意味します。逆に、目の下に大きな袋があり、まぶたが重く、目が充血している場合は、気血が不足している可能性があります。

皮膚を見てください。一般的に、気血が豊富な人の皮膚はバラ色で、光沢があり、引き締まっていて弾力があります。逆に、気血が不足すると、皮膚は荒れ、黄色く黒くなり、斑点ができます。

髪の毛を見てください。気血が豊富な人は、太くて黒く、とても滑らかな髪の毛をしています。しかし、髪の毛が乾燥していたり​​、抜け毛が多かったり、黄色くて枝毛になっていたりする場合は、気血が不足している可能性があります。

耳を見てください。耳が淡いピンク色で、光沢があり、汚れがなく、ふっくらしている場合は、気と血が十分であることを意味します。逆に、耳が鈍い場合は、気と血が衰えています。耳が縮んで、斑点やしわがある場合は、腎臓機能が衰えていることを意味します。このとき、私たちはもっと注意を払う必要があります！

手の温度を感じてください。一般的に、体温は一定です。手がいつも温かい場合は、気と血が十分であることを意味します。手のひらが熱かったり、手足が冷たかったりする場合は、気と血が不足している可能性があります。

指先を見てください。気血が正常な人の指先は温かく、肉は弾力があります。しかし、気血が不足すると、指先は平らで弱くなり、指先が非常に細くなります。

爪の半月を見てください。通常、血気の多い人は爪に半月があります（小指を除く）。指に半月がなかったり、親指だけに半月がある場合は、体が冷えていて循環機能が悪く、気血が不足していることを意味します。ただし、半月が多すぎたり大きすぎたりすると、甲状腺機能亢進症や高血圧などの病気にかかりやすくなります。

爪の縦線を見てください。大人の爪に縦線が現れた場合は、気血不足や身体の老化の兆候である可能性があるため、より注意を払う必要があります。

歯茎を見てください:歯茎が縮んだり、歯と歯の間に隙間が広がったりするのは、気血が不足している兆候かもしれません。このとき、体はすでに衰えており、老化が始まっています。

気血不足をどうやって調整するのでしょうか？

1. 漢方薬による調整

よく使われる血液を豊かにする漢方薬には、当帰、川芎、紅花、地黄、桃仁、党参、黄耆、多年草、クコの実、山芋、ロバ皮ゼラチン、タンジン、バラなどがあります。処方箋を選んで、医師の指導のもとで煎じることができます。

2. 食生活に注意する

ナツメ、蓮の実、クルミ、サンザシ、豚レバー、卵、ほうれん草、ニンジン、黒キクラゲ、黒ゴマ、エビ、黒砂糖など、良質のタンパク質、微量元素（鉄分など）、葉酸、ビタミンB12が豊富な栄養価の高い食品をもっと食べ、パパイヤとシロキクラゲのスープをもっと飲むべきです。

3. 運動と健康

ヨガ、太極拳、健康維持のための気功などの心地よいエクササイズを日常生活の中で実践できます。また、「長時間の視聴は血液を傷める」ので、長時間コンピューターの前に座っている人は、目の過度な使用や気血の損傷を防ぐために、目の休息とケアに特に注意する必要があります。

4. 経絡療法

頭、顔、足を定期的に健康マッサージすると瘀血が解消され、関元、気海、足三里、三陰交などのツボに灸を続けることもできます。