毎日たくさんの魚や肉を食べると血管が詰まる可能性がある

血液は、水が自然界にとって重要であるのと同様に、人間にとって重要であり、寿命と老化の速度を決定します。現実の世界では、人体の血液を浄化するのに役立つ食品がいくつかあり、それらを食べると血液が若返ります。

これらの悪い習慣は血管を詰まらせます

1. 毎日肉や魚をたくさん食べる

30代、40代の人は社交行事のために外出することが多く、レストランの料理は「高油、高塩分、高糖分」や「濃い油と赤いソース」で調理されることが多く、血管内に脂肪がどんどん蓄積され、血管が詰まりやすくなります。

2. 昼と夜を逆転させる

30 歳を超える人のほとんどは部隊の中核を担っており、必然的に「夜型人間」になります。健康の観点から見ると、午後 11 時から午前 4 時または 5 時までは、肝臓が血流を代謝する時間です。夜更かしをすると体内時計が乱れるだけでなく、心血管系や脳血管系も乱れ、体内でアドレナリンやノルエピネフリンが過剰に分泌され、血管が収縮して血流が遅くなり、粘度が高まります。長い間「昼夜を問わず改宗」している人は、普通の人よりも心臓病になるリスクが2倍高くなります。

3. 1日にタバコ2箱

「喫煙は血管不全の主な原因の1つです。どんなに健康であっても、1日にタバコを2箱吸うと、確実に血管に毒が入り、血管は日々弱くなります。」研究によると、1日に20本以上のタバコを吸うと、冠状動脈性心疾患のリスクが2～3倍に増加する可能性がある。他の研究では、夜更かししながら喫煙すると、血液の粘度が通常の8倍以上上昇する可能性があることが判明しています。

4. 運動不足

下肢の血管も非常に重要ですが、見落とされがちです。脳の血管に問題がある場合、心臓病を発症する確率は健常者の2～3倍ですが、下肢の血管に問題がある場合、その確率は4倍になります。正常な人の皮膚には1平方ミリメートルあたり約600本の毛細血管があり、そのうち普段開いているのは100～200本だけです。運動を多くすると毛細血管が開き、血液の微小循環が促進されます。長い間運動しないと、血管内のゴミが徐々に蓄積して動脈硬化性プラーク、いわゆる「時限爆弾」を形成し、毛細血管への血液供給にも影響を与え、いつでも爆発する可能性があります。

血液を変える食品を定期的に食べることは健康に良い

私たちの身の回りには身近な食べ物がたくさんあり、それぞれの食べ物には独自の栄養価と機能がありますが、どの食べ物が血液に良いのでしょうか？次のコンテンツでは、血液を変える一般的な食品についていくつかのヒントを紹介します。こうした食品を定期的に食べると、健康を維持できるだけでなく、ある程度若返ることもできます。さあ、今すぐお試しください!

タマネギ: タマネギは一般にタマネギとして知られ、プロスタグランジン A を含む唯一の野菜です。また、ケルセチンも含まれています。どちらも血管を拡張して血圧を下げ、血液の粘度を下げて血流を増加させ、コレステロールを下げて血栓症を予防します。

ニンジン：ニンジンにはケンフェロール、ケルセチンなどが含まれており、血中脂質を下げ、冠状動脈の血流を増加させます。ニンジンに含まれるカリウム塩は、血管硬化の改善に役立ちます。

ニンニク: 産業と交通の急速な発展による副作用の 1 つは鉛の害です。ニンニクは血中の鉛の濃度を下げ、神経系への鉛の害を軽減します。

オート麦: オート麦は脂肪を減らすだけでなく、血液を減らすのにも役立ちます。オーツ麦には水溶性食物繊維、サポニン、人体にとって必須の8種類のアミノ酸、マグネシウム、フェノール酸などが含まれています。これらの物質は血糖値やコレステロールを下げ、体重を減らし、酸化を防ぎ、血液の健康を維持する効果があります。

ナス：ナスにはビタミンP、ビタミンC、サポニン、カルシウム、リン、マグネシウムなどの物質が含まれており、その中でもビタミンPは血管の弾力性を高め、脆さと浸透性を軽減し、血管の破裂と出血を防ぐことができます。他の物質はコレステロールを下げ、血栓の形成を防ぐことができます。

イチョウの葉: イチョウの葉には 45 種類以上のフラボノイドと 6 種類以上のジケトンが含まれています。どちらも血液循環を促進し、血管を柔らかくし、血液の粘度を下げ、コレステロールを下げ、血管の強度を高めます。実際の応用では、イチョウの葉は血液の老廃物を除去し、脳血栓症や脳卒中を予防し、脳への血液供給を改善し、心筋虚血に抵抗し、血管の弾力性を回復することができます。また、肝臓を保護し、アルツハイマー病を予防し、頻尿を改善するためにも使用できます。

これらの食品に加えて、キウイ、キャベツ、プロポリス、高麗人参、昆布、キノコなどの食品も血液の健康に有益です。